トップページ > ウエイトトレ > 2011年02月12日 > VxWd0Tqh

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無記無記名
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】

書き込みレス一覧

★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
297 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 09:50:37 ID:VxWd0Tqh
顔の筋肉を鍛えたいのですが良いメニューは無いですか？
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299 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 10:17:30 ID:VxWd0Tqh
>>298
kwsk
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302 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 10:55:10 ID:VxWd0Tqh
最初の日にベンチとスクワット
次の日にデッドと直斜腹筋を鍛えそれを毎日繰り返しているのですが
高負荷低回数のウエイトなのでもっと休養を増やした方が良いですか？
ちなみに初心者です
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
304 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 11:28:56 ID:VxWd0Tqh
>>303
1ヶ月目なんでまだそういう段階ではないんですが…
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
312 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 13:11:40 ID:VxWd0Tqh
>>307
はい
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
316 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 14:55:34 ID:VxWd0Tqh
>>314
重要だったのですか？すみません
17歳です
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
319 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 15:31:58 ID:VxWd0Tqh
>>318
61です
体脂肪24%です
てかこれ関係あるのですか？
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
322 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 16:49:34 ID:VxWd0Tqh
>>321
ベンチ30キロ、スクワット40キロ、デッド30キロです
10rep×5でトレーニングしています
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
323 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 16:52:48 ID:VxWd0Tqh
まあ4セット目ぐらいになるとrep数が落ちてくるのですが…
ちなみに昨日はデッドだったので今日はベンチ、スクワットの日です
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
326 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 17:09:09 ID:VxWd0Tqh
>>324
キムチ牛丼にコンソメスープです
初心者なのでたんぱく質は食事で足りると思うのですが…
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
328 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 17:19:18 ID:VxWd0Tqh
>>327
違います
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
340 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 19:14:48 ID:VxWd0Tqh
>>339
重量はどのくらいのペースで増加させるべきですか？
10rep×5ができるようになってからですか？
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
342 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 20:04:43 ID:VxWd0Tqh
>>341
1日経てば筋肉痛もかなり引いているのですが休むべきなのですか？
1日も早く筋肉を付けたいのです
★★筋トレなんでも質問スレッド256reps【本家】
353 ：無記無記名[sage]：2011/02/12(土) 23:36:55 ID:VxWd0Tqh
291:ケンミン坊や(西日本) 2011/02/12(土) 23:08:19 .12 ID:SWzCuT1H0
これでも見て気合入れようぜ
http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8





こういう身体って薬に頼ってるんですか？


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