トップページ > ウエイトトレ > 2011年02月12日 > 6mFI1pwo

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使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
ケイ ◆VADS/IVTt2
○〜プロテイン総合スレッド79g○〜
【毎日】筋トレ報告スレ その3【報告】
（ΘーΘ）初心者　今日のトレの結果報告スレ5日目

書き込みレス一覧

○〜プロテイン総合スレッド79g○〜
304 ：ケイ ◆VADS/IVTt2 [age]：2011/02/12(土) 18:51:43 ID:6mFI1pwo
混合はマイオ飲んでたがマッスルインフュージョンチョコ美味い！良く溶けて
ダマにならないし
チャンプバナナとマッスルインフュージョンで固定にしよっと
あまってるマイオは朝飯がわりだな
【毎日】筋トレ報告スレ その3【報告】
202 ：ケイ ◆VADS/IVTt2 [age]：2011/02/12(土) 19:20:02 ID:6mFI1pwo
今日のトレ
【BGM】メガデス、ドラゴンフォース
シットアップベンチ使用、腹筋、足上げ腹筋、背筋
腕立て50×3、腹筋50×3、足上げ腹筋50×3、背筋200×3、スクワット50×3
フラットベンチ使用
ダンベルベンチ30kg10rep×２
シュラッグ30kg10rep×２
サイドベント30kg10rep×２
プルオーバー25kg10rep×２
ショルダープレス20kg10rep×２
フレンチベンチ27.5kg10rep×２
アームカール27.5kg10rep×２（固定式）
キックバック20kg10rep×２
フロントレイズ12.5kg×２
サイドレイズ10kg10rep×２
ワンハンドロウ37.5kg10rep×２
ハンドグリップ70〜73kg10rep×3
ハンドグリップ60kg20rep×3
ハンドグリップ50kg30rep×3
ハンドグリップ25kg70rep×3


（ΘーΘ）初心者　今日のトレの結果報告スレ5日目
507 ：ケイ ◆VADS/IVTt2 [age]：2011/02/12(土) 19:35:45 ID:6mFI1pwo
お久しぶりです
今日のトレ
【BGM】メガデス、ドラゴンフォース
シットアップベンチ使用、腹筋、足上げ腹筋、背筋
腕立て50×3、腹筋50×3、足上げ腹筋50×3、背筋200×3、スクワット50×3
フラットベンチ使用
ダンベルベンチ30kg10rep×２
シュラッグ30kg10rep×２
サイドベント30kg10rep×２
プルオーバー25kg10rep×２
ショルダープレス20kg10rep×２
フレンチベンチ27.5kg10rep×２
アームカール27.5kg10rep×２（固定式）
キックバック20kg10rep×２
フロントレイズ12.5kg×２
サイドレイズ10kg10rep×２
ワンハンドロウ37.5kg10rep×２
ハンドグリップ70〜73kg10rep×3
ハンドグリップ60kg20rep×3
ハンドグリップ50kg30rep×3
ハンドグリップ25kg70rep×3




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