- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ4
730 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 00:45:31 ID:H3oBa7fz - >>729
ちなみに今の体型どんな感じなの？
身長、体重、胸囲、腹囲、尻周り教えて
期間がどれくらいかかったとかも
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- ベンチプレス60kgを目指すスレ【復活の１】
722 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 10:46:30 ID:H3oBa7fz - >>716
胸までおろすと怪我しやすいから避ける人多いよ
気をつけてね
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 60[超好き]
447 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 11:22:22 ID:H3oBa7fz - ほんと怖い話だよなぁ
疲労でミス連発や大災害とかしゃれにならないよね
400回とか800回とかそのレスキュー終わってるだろｗ
日常的な暇がそんな環境うみだしてるんだろうね
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- ベンチプレス60kgを目指すスレ【復活の１】
724 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 11:27:47 ID:H3oBa7fz - 「胸まで下ろす ベンチ 怪我」
みたいなワードでググってみ
色々出てくるよ
肩とか簡単にやられちゃうからね〜
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- 5種目だけをやるとすれば何がいいのか？
41 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 11:44:42 ID:H3oBa7fz - ■ パワークリーンのワンポイントアドバイス
パワークリーンはハイクリーンといわれ、背筋を中心としてほぼ全身の筋肉をつかうとても効果的な筋トレです。
スポーツ選手の８割はパワークリーンを実施しているというほど効果的な筋トレで、全身パワーだけでなく、反動をつかうことで運動神経も鍛えられる。
フォームの習得が大変難しいので、できれば専門家に学んで欲しい。
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- ベンチプレス60kgを目指すスレ【復活の１】
729 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 12:34:31 ID:H3oBa7fz - 腰痛めそうだね〜
うちのジムでやってる人って少ないよ
ブリッジのやつ
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
483 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 18:01:49 ID:H3oBa7fz - 足上げは腰への負担軽減のためじゃね
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 60[超好き]
455 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 18:50:16 ID:H3oBa7fz - >>453
なら辞めればいいだろｗ
肉体駆使系ならまだまだ需要あるだろうしね
民間の仕事的に
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- 長友佑都(インテル）の肉体
81 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 18:51:50 ID:H3oBa7fz - 長友は自重だけで体を作り上げてるのも凄いね
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