- ベンチプレス150kg目指すスレ21
415 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/02/04(金) 08:57:15 ID:CoadoImn - ベンチプレス (プチサイクル）
60kg*10reps
40kg*20reps
80kg*3reps
105kg*10reps 超ギリギリ。
105kg*7reps
105kg*5reps
105kg*4reps
80kg*10reps
次回は110kgで10reps狙い…無理かも。
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- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
386 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/02/04(金) 09:09:19 ID:CoadoImn - 昨夜のトレ。
ベンチはhttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1292133397/415
スクワット
112.5kg*8reps
112.5kg*4reps
なんか根本的に間違ってる気がするが、もう判らんｗ
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
422 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/02/04(金) 13:24:29 ID:CoadoImn - >>417
＝・＝ ＝・＝ ｼﾞﾛﾘ…
＜◎＞ ＜◎＞ ｸﾜｯ!!
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 12
797 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 13:27:23 ID:CoadoImn - >>794
>どのくらい重さでできてた方がいいの？
5kg〜40kgの間で
あなたが体揺すらずに10回挙げれる重量です。
>>796
ナニ言ってるのかちょっとわかんない。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド255reps【本家】
513 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 13:32:20 ID:CoadoImn - 8+J8gpwwがコピペした質問に
類似するケースの質問を抱えてる人にとっては有意義になるから、
過去問もういっかい引っ張り出して貼り付けてくれるのは問題ない。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド255reps【本家】
514 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 13:34:41 ID:CoadoImn - >>506
プリーチャーカールにしたら？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド255reps【本家】
521 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 13:40:06 ID:CoadoImn - >>515
脂身抜きのお肉たくさん食べた時と同じだけのメリットとデメリットがあるよ。
>>517
やってますん
>>518
除脂肪体重1kg以上増えてるやん。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド255reps【本家】
525 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 13:49:13 ID:CoadoImn - >>522
吸収速度は少し差がでるが、筋肥大に関しては誤差以上の差はない。
悪影響に関しては「いいえ」
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
424 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/02/04(金) 14:31:13 ID:CoadoImn - 10月に110kg*10発は一度挙げてる
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド255reps【本家】
528 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 15:07:02 ID:CoadoImn - 体重は食事量でコントロールして
トレはトレでやってりゃ良いよ。
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
427 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/02/04(金) 15:13:43 ID:CoadoImn - 楽勝で挙げて泣かせてやるわい！！
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド255reps【本家】
537 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 17:14:26 ID:CoadoImn - >>536
体重増やせるだけ食えるって意味では、そうだと思う。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド255reps【本家】
542 ：無記無記名[sage]：2011/02/04(金) 17:41:20 ID:CoadoImn - それで良いです。
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
430 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/02/04(金) 18:52:25 ID:CoadoImn - そうだ！挙がるんだ！！！ハートだ！！！
絶対挙げるうぉぉぉぉおぉぉおぉぉぉぉぉぉお！！！！
多分>>428さんの助言どおり「疲れをとって次々回」にした方が良いけど
来週アタックしてみます。ありがとうございます。
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- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
388 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/02/04(金) 18:59:39 ID:CoadoImn - >>387
次回はワイドスタンスにしてみます。ありがとうございます。
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