- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 60[超好き]
302 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 11:47:04 ID:xBbwBRSl - >>301
加重始める前に2年ほど自重でやってて20回以上出来てたからね。
あと、マシン使って減重して高回数やったりとか。
加重20kgまではすいすい伸びたけど、25kgで試してみれば一気に落ちて５回が限度。
俺は加重の場合は逆に伸ばしきらないと回数いかない。
腕の力も結構使ってしまってるのかも。意識は広背に向いてるんだけどね。
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- 【空手】格闘ビルダー憩いの場【キック・総合】
312 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 11:54:41 ID:xBbwBRSl - シャドーは邪魔にならない場所、なるべく目立たない場所でやってるわ。
でもパンチを出すのはご法度にしてる。
よく思わない人がいるに違いないからね。
フットワーク、ボディーワーク、ブロックなどをシャドーでやる。
家のジムはジョギングのマシンが全部おんぼろなので、
シャドーで有酸素のほうが良いんだよねぇ、、、
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- 体重１００ｋｇ以上の見苦しいデブは死ね！
312 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 12:03:50 ID:xBbwBRSl - 去年１年間で10kgほどアップ(72kg→82kg)したんだけど、
まだ自分ではちょいガリかなと思ってる。
ジムの知り合い連中からは今くらいが丁度良いんじゃないかと言われるけど。
世界のトップボディビルダーなんて俺と同じ身長で120kg以上あったりするようだし。
あと上半身に長袖シャツを3枚重ね着したくらいは欲しいね
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
533 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 12:14:46 ID:xBbwBRSl - >>526
8～10発で少し余裕があるならそれでOKだろうね
自分の場合は元々扱う重量が大したことないってのもあって
8～10発を少し余裕を持ってとなるとメインセットが100kgくらいまで落ちてしまうからなー
6発だと120kgでもちょっと余裕残る。 ま、なんにしろしょっぱいけどね。
MAXナローストラップなしで160kg程度だし MAX200㎏まで先は長いねえ
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- アリスター・オーフレイムの肉体を目指すスレ★2
239 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 12:53:06 ID:xBbwBRSl - アリスターって身長の割には体重そんなに無いし、
あれくらいのバルクアップならメシ大量に食べてればステ使わなくても
あり得るんじゃない？
俺でさえ、昨年だけで10kg増量(72→82)でまだ頬とか薄っすらこけてるからね。
しかし昔ネットで観た情報によると1年で増える筋肉量は1.7㎏とかだったけど、
あれ間違いだよね？ シュワちゃん情報らしいんだけど
シュワちゃんみたいに既に付くだけ付いちゃったみたいなビルダーの
伸びだとそんなものなのかもしれないけど。それとも年で平均とったら1.7㎏増しかなかったとかじゃねーかなー。
アリスターみたいに増量するスペースがまだまだ余ってた場合は1年で10kg増えたとしても全然おかしくないよ。
僧坊や首が発達してるからってステ認定はどうかと思うな。
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- スクワット始めました19
140 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:10:15 ID:xBbwBRSl - スクワットは腰を痛めてからスミス主体でやってたらフリーが弱くなった
スミスだと150kg×2のフルスクワットが出来るんだけど、
昨日スミスが使用中だったのでフリーで試してみたらフルボトムで120kg×1しか挙がらなかった。
がっくしきた、、
これがベンチの場合はスミスで2回あがればフリーでも1回あがるんだけど、
どーもスクワットのフリーは全力出すのが怖いね
フリーでスクワットが150kg1発挙がると思えない
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- アリスター・オーフレイムの肉体を目指すスレ★2
241 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:13:22 ID:xBbwBRSl - 俺か？
ウエイト板に書き込む場合、他人にも身長と体重は常に書き込んでもらいたいと思ってる
からね。結構大切なことだと思ってるから。
傍から見るとくどいかもしれんな。
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- スクワット始めました19
141 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:19:33 ID:xBbwBRSl - 同じジムに身長165cm体重65㎏のおじさんがいるんだ
彼はフリーでスクワットする時に踵に敷物しいてやってるが、
あれって挙げる重量に関係あるの？
130㎏×15回くらいをえらい勢いつけてフルボトムでやってるよ。
観てる方が膝ぶっこわれそうで怖いｗ
体重65㎏で130×10以上ってどのくらいのレベルなのかね
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- アリスター・オーフレイムの肉体を目指すスレ★2
242 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:22:09 ID:xBbwBRSl - 身長、体重、トレーニングの方法、質量、
体重は増量や減量を期間も含めて常に報告して欲しいくらいだよ。
嘘報告は簡便なｗ
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- デッドリフト250キロを目指すスレ
369 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:28:42 ID:xBbwBRSl - ストラップ使ってる人って
オルタネイトグリップ＋ストラップなの？ それとも順手＋ストラップ？
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- 【空手】格闘ビルダー憩いの場【キック・総合】
314 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:30:37 ID:xBbwBRSl - ヒューマンウェポンって忍術とかの特集もしてた
怪しい番組だよねｗ
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- プロテインをとらずにトレーニングしている人
777 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:32:49 ID:xBbwBRSl - プロテインパウダーは一ヶ月だけ採ってたけど止めた
なんか体が臭くなるらしいし、
それに結構精神的にプロテインに頼りがちになってしまうんだよね。
減量期にはまた採るかも知れないけど
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- デッドリフト250キロを目指すスレ
371 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:40:57 ID:xBbwBRSl - やっぱり俺が使ってる手作りストラップと市販品で違うのかね
順手＋ストラップだと握力もたないんだけど
それでデッド200㎏以上とかすげーな
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- デッドリフト250キロを目指すスレ
373 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:47:46 ID:xBbwBRSl - そうなのかなー そうであれば良いんだけど
今のところ 順手＋ストラップ と 素手のオルタネイト で挙げる重さ変わらないんだｗ
オルタネイト＋ストラップが認められるならそれで行きたい
まー、自分で勝手にやれば良い事だけど反則っぽくて気が引けるんだよね。
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- 肉体改造うｐ様を讃えるスレpart2
645 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 14:51:24 ID:xBbwBRSl - リストカールに力入れたら前腕がみるみる太くなったりする？
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- スクワット始めました19
143 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:06:10 ID:xBbwBRSl - やっぱ強いよね
そのおじさん冬でも半袖で来て半袖で帰ってるしｗ、
スクワットとかアホみたいな回数やってる よく怪我しないもんだ
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- スクワット始めました19
144 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:12:36 ID:xBbwBRSl - うちのジムで一番スクワットが強いと思われるのは
大学生のお兄さんで身長170くらい体重は75くらいかな、
190kg×8回やってるの見たことある。
先のおじさんもそうだけど、
自分はまだまだだなーと思わされると同時に希望も与えてくれる。
他所のジム行ったらもっと凄い人いっぱいいるのかも知れんけど。
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- ジムに来てるウザイ奴ムカつく奴その２
864 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:15:09 ID:xBbwBRSl - 普通、あとどれくらいかかりますか、って聞かれたら、
なるべく早く終わるよね。
俺なんて気が弱いから自分が始めたばかりでも即代わるよｗ
他の事やりゃ良いだけだし。
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- スクワット始めました19
147 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:23:22 ID:xBbwBRSl - 補助の人付きだけど、少なくともパラレルはいってた。
ちなみに中国人。
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- スクワット始めました19
148 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:25:30 ID:xBbwBRSl - いや、設定とかじゃないよｗ マジでｗ
体重はたぶん75kgほど。本人と交流ないから直接聞いたわけじゃないけどね。
いつも一緒にいる補助の人とこないだ共同シャワー室で一緒になって
話しかけられたから聞いてみたんだけどMAXだと200以上は軽いって言ってたよ。
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- スクワット始めました19
150 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:31:21 ID:xBbwBRSl - 有りえないっつわれてもなー
実際この目で見てるし 少なくともパラレルは行ってた
だって俺、ちゃんと見て確認したからね。
つか、こんなこと嘘付いても俺に何のメリットもないしｗ
先日みた時はインクラインベンチやってる最中で
100kg×8回くらいやってたぞ
まー、インクラインベンチはそれほど強くないのかもな。
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- スクワット始めました19
151 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:34:39 ID:xBbwBRSl - ちなみに体重はあくまでも目測だからな
間違ってるとしたら体重かもしれない
だってそのお兄さんはいつも長袖長ズボンのジャージ着てるから
良く分からないんだよ。
背格好からたぶん75kgくらいかなって思ってるだけ。
もしかしたらもっとあるのかもしれない
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- スクワット始めました19
155 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:43:56 ID:xBbwBRSl - パラレルってもも下部が床と平行だろ
そこからもう少し下げてフルスクワット(もも上部が床と平行)、最後まで下げてフルボトムじゃねーの？
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- スクワット始めました19
156 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:47:12 ID:xBbwBRSl - うちのジムは中国のとある省にあるんだが、
省都では一番実力のあるジムだからな。
そこで一番(たぶん)だしなー
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- スクワット始めました19
160 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:56:14 ID:xBbwBRSl - つか、ネットで言っててもしょうがないなｗ
そのお兄さんが毎日来てるならデジカメ持って行って動画撮らせてもらう
こともできるけど、10日に1回くらいしか遭遇しないからなー
まあ、少なくとももも下部が床と平行までは行ってたし、
もしかしたら体重が80kgほどあるのかもしれないね。
ちょっとずんぐりしたタイプではある。
ちなみにその彼と補助の2人は省で一番賢い大学の学生で馬鹿じゃないだろうし、
他の人達と比べてトレーニングの質も計算されてて高そうに見える。
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- スクワット始めました19
161 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 15:59:25 ID:xBbwBRSl - >>157
いやいや、今更も何も最初から中国だしｗ
俺のプロバイダはずーっと規制されてて滅多に書き込みできないんだよ。
なぜか昨夜から書き込みできるようになったから格闘技板とウェイト板に大量に
レスを投下中ｗ 普段書き込めないからストレスたまってたんだなｗ
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- スクワット始めました19
162 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 16:04:44 ID:xBbwBRSl - 俺が間違ってるのか？ｗ パラレル、フルの基準
だったら自分自身の記録やトレも見直さないとな
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
290 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 16:13:45 ID:xBbwBRSl - ベンチでメインセットやった後なら
インクラインなんてそんなもんじゃねーの？
俺は体重82kgでベンチMAX120程度の雑魚だから参考にならないかもしれないけど、
ベンチやった後のインクラインは60kg×10とか70㎏×10でサクっと終了だな。
それでもけっこう効くし。他にやることもあるし。
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
291 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 16:15:45 ID:xBbwBRSl - ｗは句読点の一つだよｗ
鼻でフガフガって感じｗ
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- スクワット始めました19
165 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 16:22:18 ID:xBbwBRSl - 細かいこと言って悪いけど、
平行以下ってことは平行も含まれるんじゃないの？
モモ上部並行でフルだと思ってたのが間違いだとしたら、
自分自身の記録が落ちてしまうじゃないか ショックだなｗ
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- アリスター・オーフレイムの肉体を目指すスレ★2
245 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 16:28:36 ID:xBbwBRSl - 体脂肪率は量ってないからなんとも言えない
でも少し太ったねとは言われたわ
まだ頬は少しこけてる感じだし、本人的には増えたのはほとんど筋肉
なんじゃないかと思ってる。
アリスターって2年とかで20kg程度の増量じゃなかったっけ？
それ以前は無理に減量してたようだし、有りえない話じゃないと思うけどなー。
まーステ使ってたところで不思議は無いけど、証拠もなしに決め付けるのはちょっとどうかなと。
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- スクワット始めました19
167 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 16:33:25 ID:xBbwBRSl - なんかややこしいな
自分で記録計る時はフルボトムだけにしておこっとｗ
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- スクワット始めました19
169 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 16:41:14 ID:xBbwBRSl - そうか。とにかく勉強になったよ。ありがとう。
中国人の例のお兄さんに今度遭遇したら、
今はとっかかりもできてるのでもう少し詳しく聞いてみますわ。
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- アリスター・オーフレイムの肉体を目指すスレ★2
247 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 16:58:38 ID:xBbwBRSl - そりゃ色艶からして全然違うけどなｗ
あっちはプロの格闘家でトレマニアでもあるんだから、
そりゃ全然違うだろｗ
俺なんて3ヶ月やりゃどっか傷めて2ヶ月休み またやり直し の繰り返しなんだからｗ
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- スクワット始めました19
172 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 17:13:45 ID:xBbwBRSl - フシアナ要求とか懐かしいな 数年ぶりに見たｗ
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- スクワット始めました19
173 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 17:23:00 ID:xBbwBRSl - いやいや フシアナしても分からんてｗ
中国にいるのが本当だって分かったとしても、
本当にジムに行って体鍛えてるかどうか分からない、どこのジムか教えろ、証拠出せ
みたいにキリがないからなｗ
最終的には俺の視力や目に以上が無いか有名大学病院で検査してきて
証拠をうぷれとかｗ
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- スクワット始めました19
176 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 17:31:02 ID:xBbwBRSl - あなたの情報（確認くん）で見てみたら、
リモートホストじゃなくてIPアドレスがまんま出てるから
フシアナしたくないなｗ 中国にいるのが知りたいなら何か質問してみなよ
答えられるところは答えても良いよ
例えば、中国って年末年始は学生は31日まで学校に通ってたけど、
1～3日は休みだったみたいなことなｗ
今年の旧正月は2月3日から開始で多くの食事処が閉まってしまうので
ちょっと不便だとかｗ
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- スクワット始めました19
177 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 17:35:24 ID:xBbwBRSl - >>175 ｗ ほれ、これで何が分かるかもしれんよｗ
現在接続しているホスト名 www.ugtop.com（54326）
サーバのドメイン名
現在接続している場所（現ＩＰ） 222.221 内緒ｗ
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- スクワット始めました19
178 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 17:37:52 ID:xBbwBRSl - むかし2chがにぎやかだった頃は
色んな連中が疑心暗鬼になったり煽りまくったりで
しょっちゅうフシアナ要求とかあったもんだが、
あの頃は逆に平気で公開しまくってたもんだよｗ
別に何がどうなるわけでもないのは知ってるけどねｗ
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- スクワット始めました19
179 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 17:44:33 ID:xBbwBRSl - 質問あるなら早い目に頼むよ
そろそろメシ行きたい メシから帰ってきたら書き込めなくなってたとか
めっちゃ有りえるし なぜか2ヶ月、3ヶ月に1日しか書き込めんからなｗ
久しぶりに2ch書き込めるようになって喜んでアホみたいに
書き込みしてたら知らぬ間に夕方じゃねーのｗ 朝からメシ食ってないし
増量期間中なのにやべぇｗ てことで今夜は火鍋でも食ってカロリー過剰摂取決定だ
あーでも明日計ったら1kgは減ってるだろうなあ、、
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- ジムに来てるウザイ奴ムカつく奴その２
874 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 17:56:30 ID:xBbwBRSl - ジムで奇声発したり、ぬんちゃくを振り回したり、
なぜかフリー区画でジョギングしてるおっさんなんかを
最初はうぜーって感じてたけど、まあ、気にしないことにして、
半年以上普通に過ごしてると意外と連中と仲良くなったりするもんだよｗ
そうするともう微塵もうざくなくなるね
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- ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
116 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 18:01:34 ID:xBbwBRSl - ベンチやる時のブリッジって
挙げる瞬間にブリッジを組むって感じなの？
それとも下ろすときから挙げきるまでずっとブリッジしてるのかな
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- ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
121 ：116[]：2011/01/28(金) 19:39:44 ID:xBbwBRSl - 俺、115と同一人物で125kgも直に挙がる感じなんだがｗ
肘痛めてからゆっくりになってるけど、120㎏まではけっこうスムースにいけたけどなあ
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- ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
122 ：116[]：2011/01/28(金) 19:45:26 ID:xBbwBRSl - >>119-120
どうもどうも
自分の場合、ちゃんと胸まで下げて基本は一瞬止めてる。
途中で勢いあまって胸バウンドになってしまうこともあるけどねｗ
MAX計る時は特に気をつけてきっちり止めてる。
ちなみにスミスだと130×2回が最高記録かな フリーは120㎏
そろそろ125kgスレは卒業なのでブリッジも習得したい
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- ジムに来てるウザイ奴ムカつく奴その２
879 ：874[]：2011/01/28(金) 19:49:56 ID:xBbwBRSl - 中国のジム
日本と比べるとおおらかな人が多いんだと思うｗ
奇声発するのはデフォみたいだしｗ
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- 【歯を】トップサイドデッドリフト【食いしばれ】
317 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 20:07:10 ID:xBbwBRSl - 昨日試しにトップサイドデッドやってみた
床引きだとMAX160㎏なんで、とりあえず160㎏まで試してみたんだけど
床引きだと1発しか挙がらない重さで5発くらいは挙がるね。足が生まれたての小鹿みたいになるけどｗ
ついでに同じ重さでシュラッグ(普段は120㎏程度でしかやらない)やってみたら10発挙がったわ。
それで今日は背中が筋肉痛で酷い
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- 【口元】変なレスタトおじさん【岩尾】part2
761 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 20:38:11 ID:xBbwBRSl - レスタトが中学生の女子を好きになるってのは、
なんとなく俺もわかるよ。可愛いよな。
大人の女も良いけど成長期にあるちょっと青い果実ってのもたまらんわｗ
まー日本人男性の半分くらいは同意してくれると思うが
同じ背格好でワンロー70kgってのは素直に感心する
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- 日本人って筋肉つきにくいの？
885 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 20:41:29 ID:xBbwBRSl - 食事って大切だろ
ちょっと筋肉質で運動をサボってないと
食っても食ってもそう簡単に太らないから
つーかもう、食べ物みるのも嫌になってくるｗ
増量とか考えないなら一日一食でも良いくらいだわ めんどくせーし
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- 【口元】変なレスタトおじさん【岩尾】part2
763 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 20:47:21 ID:xBbwBRSl - ゲスてｗ
中学生くらいの女子は大人の階段上り始めたくらいで
ちょっと幼くはあるが、有りの領域でしょ。
俺はレスタトみたいに勇気が無いから若い女子に声かけたりしないけどねｗ
その気があるって思われるとちょっと恥ずかしいからねｗ
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- 【口元】変なレスタトおじさん【岩尾】part2
765 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 20:56:14 ID:xBbwBRSl - もし嫁がいなけりゃどうなんだよ
それに嫁がいたとしても各家庭において
嫁と旦那の関係なんて様々だろうし
男なら自分の本能に素直になれってｗ 中学生おおいに有りだろ
もし世の中の中学生が全員お前にほれてくれてより取り見取りで、
世間体を気にしないですむ身分なら可愛がり放題に決まってんじゃんか。
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