- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
518 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 00:55:45 ID:veL/sIsR - ハッタリが腰をやったかｗ
一年ほど前に俺がデッドで左腰を痛めたって書き込みした時に、
それはフォームが悪いからだ(どんなフォームでやってるとか一切書き込みしてないのに)、
1度腰をやると一生治らない、とか言ってくれたもんだが、
本人が腰傷めちゃったら形無しだろｗ
ちなみに俺の腰はだいぶん良くなって記録も腰を痛める前と比べてアップしたぞ。
ま、お前も人様を見下してばかりいないで自分を省みるこったな。
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- ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
115 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 01:11:17 ID:veL/sIsR - ずーっと規制されててなかなか書き込める機会なし で初参加
90㎏×14(この状況で既にかなり効いちゃってます)
95kg×9
100kg×5
先月まではスミスで高重量(自分基準)低レプスやって
重さに慣れさせようとしてたけど、どうも伸びが悪くついでに肘も痛くなってきたので中止。
今月から15レプスでクリアって手法に変えた。
こっちのほうが胸にはガッツリ効きますな
来月中に100㎏×15レプスは達成したい
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
519 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 01:22:34 ID:veL/sIsR - 俺はデッドは6発で余裕がある程度の重さしか
メインでは扱わないことにした。
頑張れば8発、10発できるとしてもやらない。
腰傷めた時って最後の一発で下ろすときに少しバランスを崩しただけで
逝っちゃったからね。二度とごめんだ。
デッドはあまり欲張らずに地道にやって行くのが良さそうだ。
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
521 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 01:55:49 ID:veL/sIsR - まー腰やるとなかなか完治は難しいようだが、
そこで諦めてまったくやらなくなるとマズいと思うよ。
適度に刺激を与えながら徐々に慣らしていけば全然やっていける。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 60[超好き]
293 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 02:00:14 ID:veL/sIsR - チンが逆手でプルアップが順手なのかな
ま、どっちでも良いか。
今月から加重チンやり始めてようやく20kg加重＋自重80kgで10回できるようになった。
しかしここから先の加重は前途多難って感じ。
デブラーが懸垂を苦手にしてる理由が分かってきたわｗ
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- 体重１００ｋｇ以上の見苦しいデブは死ね！
307 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 02:03:18 ID:veL/sIsR - 意図してのことかどうなのか、大事な条件がスルーされてるよな。
身長だよ身長。
165cm100㎏だとやっぱ断然デブって感じだけど、
180cm100㎏だと良いガタイだなってなる。
ちなみに俺は175cm82㎏だが、果たしてガリなのかデブなのかｗ
この世にはガリとデブしか存在してないのでどちらかに収まるんだろうけどねｗ
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
522 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 02:05:32 ID:veL/sIsR - 三土手選手ってデッドは6発とか言ってたんじゃなかったっけ？
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 60[超好き]
296 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 02:16:30 ID:veL/sIsR - 俺は犬の散歩用のロープ(首輪突き)を腰に巻いてやってるよｗ
300円もしなかった。
ちょっと短いから20kgまでしか加重できないけど(長さの都合だけ)
もう一本買ってきて2重に巻けば40㎏までの加重が見込まれる。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 60[超好き]
298 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 02:36:48 ID:veL/sIsR - >>297
ほとんど気にならないよ
ズボンはずれちゃってちょっとみっともないけどね
まあ、俺みたいな貧乏人は出来るだけ安く手軽に済ませたいってのが
あるのでちょっと頑丈でロープ状の物ならなんでもＯＫみたいな
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 60[超好き]
299 ：無記無記名[]：2011/01/28(金) 02:43:51 ID:veL/sIsR - ストラップは手作りだからなｗ
たぶん市販されてるのと比べると使い勝手は悪いんだろうけど
なんとか使えるｗ
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