- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 12
566 ：無記無記名[sage]：2011/01/27(木) 09:11:18 ID:jbAN9MXc - 自分は筋肉がつかない体質なんだと
自己診断すんのやめろぉ
検査受けてから言えぇ
マルファンや代謝異常の診断出てる人は
出来る範囲で。無理しない。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
501 ：無記無記名[sage]：2011/01/27(木) 09:26:23 ID:jbAN9MXc - >>500
はい。
でも強度が弱いかもな。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
523 ：無記無記名[sage]：2011/01/27(木) 13:05:56 ID:jbAN9MXc - >>521
筋肥大はどうでも良くて、筋肉痛になりたいなら
7kgのダンベルに変えて、潰れるまで*3setやれば筋肉痛になるよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
524 ：無記無記名[sage]：2011/01/27(木) 13:12:31 ID:jbAN9MXc - >>522
慎重に、不用意な動作でダンベル引き寄せたりしないように気をつけてやる。
つか腰って負荷の大小に関わらず、不用意に屈んだりすれば
落っことした小銭拾おうとしただけでグキってなるよ。
逆に集中が保てればデッドだってそんなに危ない種目じゃない。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
534 ：無記無記名[sage]：2011/01/27(木) 14:13:54 ID:jbAN9MXc - ネガティブで粘ると筋肉痛は強くなる。これは間違いない。
だけどネガティブで粘るトレが筋肥大に有効かっていうとそうでもない。
色んな本にネガティブレップ重視、て書いてあるけどね。
鵜呑みにしない方が良い。
…かと言ってこういうトレが悪い訳でもないんだけど。
抜群の効果があるなんて思ってたらガッカリするって感じ。
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★八人目
234 ：無記無記名[sage]：2011/01/27(木) 14:53:39 ID:jbAN9MXc - 東京クラス別の70kg級みたらデカかったけど
身長どれぐらいなんだろ…
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
540 ：無記無記名[sage]：2011/01/27(木) 15:27:54 ID:jbAN9MXc - >>538
>０時寝、８時起き位の方が筋肉はよく発達しますか？
いいえ。
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★八人目
236 ：無記無記名[sage]：2011/01/27(木) 16:20:03 ID:jbAN9MXc - >>235
現時点で夜何時間寝てるん？
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★八人目
242 ：無記無記名[sage]：2011/01/27(木) 18:31:04 ID:jbAN9MXc - >>239
合計で8時間ぐらい寝てたら充分ちゃうか。
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