- ホワイトハルク下田応援スレ
263 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 11:01:21 ID:qW60U9rd - ベンチ２００ スクワット２５０ デッド３００でトータル７５０ｋ位か？
トータル７５０ならノーギア日本記録ねらえんじゃねかな。
うらやましー
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
253 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 11:29:10 ID:qW60U9rd - ＠さん現体重８０ｋなら今年は８３ｋ級にあげるんすか？
トータル５６０狙いなら各種目どの位の目標ですの。
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
267 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 16:32:03 ID:qW60U9rd - ＠さん絞れた体で凄いパワーだ、うらやましいｗ
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
495 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 21:09:56 ID:qW60U9rd - ５レップ×５セット最近のお気に入り
スクワットとデッドは回数はきつすぎる
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
503 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 22:35:50 ID:qW60U9rd - 俺もずっと８〜１０レップでトレしてたけどたまに５×５すると調子いいよ
今回は２ヶ月ほどしてるが何気に今日スクワットでセットこなすのめんどいから８レップ１セットに挑戦
したら前回のサイクル最終重量＋１０ｋで８レップ成功したよ。
５×５は重い重量でセットこなせるからたまにはいいんじゃないかな。
でもまたサイクルトレに戻すけどねｗ
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
506 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 22:48:34 ID:qW60U9rd - 最近は俺も腰がちょっと回復しなくなってるかんじなので２月からはまたサイクルトレで
軽い重量から８レップであげてくが。
ベースはアイアンマンにみどてがかいてたパワーサイクルトレなんですがね。
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