- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
306 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 11:57:37 ID:exPEVqPj - SQ
40*10reps
60*3reps
70*1reps
82.5*10reps
82.5*10reps
100*5reps
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart31
265 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 15:29:39 ID:exPEVqPj - まあ今回はキムチのプチ買収劇場って感じだな
ＰＫはともかく笛が韓国寄りっぽい
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart31
271 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 17:13:48 ID:exPEVqPj - ホモだったら良かった
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
491 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 18:21:05 ID:exPEVqPj - 何の種目にせよ8〜10レップが一番効率が良いです
10レップでやる人が少ない理由は単純に持久力が無いから長くてきつい、
それと重量の見栄を張りたい、そんなところだと思います
前者はまだしも後者はみみっちいよね
こんな器の小さい人がぐんぐん伸びていくとは到底思えないです
ちなみに私は現在はＢＩＧ3は全て10発ベースで組んでます
スポーツ選手なので持久力重要なので10発ベースは競技形式に近い感じなんで都合がいいし、
なにより腰への負担が8発よりも小さそう
（体への負担は1RM＞3RM＞6RM＞8RM
ということは8ＲＭ＞10ＲＭ）
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
493 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 18:34:36 ID:exPEVqPj - 雑誌とかウソの固まりだから話半分に聞いておくくらいでいいよ
現実問題ノーリミッツの選手は皆８発ベースでやってるよ
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
498 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 21:46:47 ID:exPEVqPj - >>495
たくさんやればやるほど効果が出ると思ってるとしたらど素人
5*5法なんてノーリミッツのメンバーは誰もやってないし
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
500 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 22:22:18 ID:exPEVqPj - 重要なことは上級者のトレーニングを見てそっくりそのまま盗むこと
パワーのトップ選手は8発ベースが一番多数派なんだから8発ベースでやればいいと思います
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
502 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 22:33:18 ID:exPEVqPj - 高重量低回数は無意味だと○瀬ちんが言ってたよ
実際パワーのトップ選手は、試合前の調整を除いては高重量低回数はほぼやらない
中くらいの選手は好んでよくやるようだけど
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
504 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 22:39:07 ID:exPEVqPj - たまにならいいと思うよ
つか一年通してずっと8発ベースと言うのもそれはそれで問題
一年通して高重量低回数は論外
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
508 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 22:50:47 ID:exPEVqPj - そんなにいいやり方ならどてちんをはじめとするみんながみんな真似するですよ
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
510 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 23:05:31 ID:exPEVqPj - 出すぎたことを申しました。。
まあ子供というのは、何でも見たまんまに大人の真似して何でも覚えちゃいますが、
こういう子供の心を大事にしたいのです。。
今まで見た中では運動神経のいい子と言うのは、
誰かの見本を見たらそのままそっくりにコピーしてすぐ自分のものにしてしまいます
私はこれがスポーツセンスなのだと気づきました
ですから私は何よりもまず見る事を非常に重視するのです
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
512 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 [sage]：2011/01/26(水) 23:39:55 ID:exPEVqPj - いえいえ出すぎたことを申しました。。
ただ、一般に多く出回っている教材、というか、ノーリミッツのＤＶＤも？
あれは一般人にも出来ることを載せているのです
どう転んでも一般人に出来ないようなことはそもそも載せません
ですからそのまま受け入れてしまって特に問題はないと思うのです。。
話がずれましたが、「多くのトップ選手でやっていて、かつ、自分にも真似できそうなこと」が正解と言うことになりますね
どてちんや吉田進氏、あるいは多くのトップリフターのことを例に取りますと、
8発ベースでサイクルを組む、疲労がドガッと溜まる大量のトレーニングは控える、
スタンスはワイドで（人によってはナローで）、このあたりは私にでも真似できることですね
やってみて自分には無理だろうというのは蹴ってしまっていいと思います
例えば、トータル1トンで世界の頂点を目指せ、見たいなのは無理ですね。。
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