- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart31
260 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 11:36:28 ID:QTgmkSbB - 上段右から4番目、これ夢に出てきそう('A`)
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart31
262 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 12:25:47 ID:QTgmkSbB - 許せねえよな…
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 12
544 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 13:26:01 ID:QTgmkSbB - >>543
飢餓専用農耕民族がマッチョになるには危険と隣り合わせなんだよ
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- なんで胸ばっか鍛えるの？
54 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 15:58:41 ID:QTgmkSbB - ｼｭｯ!ｼｭｯ!
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- 隠れホモ太郎の２０１１年の目標
137 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 15:59:41 ID:QTgmkSbB - ホモ太郎兄さんｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その５
223 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 16:02:05 ID:QTgmkSbB - ガリはガリマッチョ
細身は細マッチョ
ガリと細身は同じじゃないかｗ
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart31
267 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 16:04:07 ID:QTgmkSbB - ホモだったら良かった
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
430 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 19:18:22 ID:QTgmkSbB - 171で60じゃ痩せてるんじゃないかな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
437 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 19:42:08 ID:QTgmkSbB - 亀田？うｐ！
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
447 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 20:10:38 ID:QTgmkSbB - >>444
やっぱ絞んなら徹底的にやんねーとな。
食事制限もきっちりした方がいいぜ。
俺の場合、170で65のデブだったんだけど、53まで絞ったよ。
ちなみに、体脂肪率は3%な。
朝は食わないで、昼はおにぎり2個と低脂肪乳（500ml）、夜はカップメンBIGとウーロン茶（500ml）って感じだ。
肉は脂肪増えっから、あんまくわねーけど、たまにササミとか胸肉食ってる。
俺もかなり亀田ばりの体つきだぜ。
今マジ体軽りーから、かなりパンチ力も早くなったぜ。ｼｭｯ!ｼｭｯ!
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
450 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 20:21:18 ID:QTgmkSbB - >>449
10%とか腹筋割れてねーだろ？
いや割れてても俺ほどカットの出てる腹じゃねーな。
俺はいつ計っても変動無しで3%だぞ。
絞んなら俺みたいに食事は徹底した方がいいぞ。
動けねークソデブとかマジ情けねーからな。
最近は体系維持の為に、無脂肪乳にシフトした。
あとパンチ力つけるなら、1kgとか2kgのダンベル持ってストレート打つ練習するといいぞ。
絞ったらパワーはほんの少し落ちたけど、スピードがマジで倍になったからな。
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- 【照英ｹｲﾝ玉山】特撮俳優の体【水嶋ｵﾀﾞｷﾞﾘ要潤】
106 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 22:17:41 ID:QTgmkSbB - 水嶋ヒロって顔のわりに体ヒョロすぎ
もっとマッチョなイメージがあったな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
472 ：無記無記名[sage]：2011/01/26(水) 22:25:06 ID:QTgmkSbB - http://matome.naver.jp/odai/2128408220196098401/2128409572296777203
ベンチプレス何kgくらいの体ですか？
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