- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
295 ：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA []：2011/01/23(日) 00:11:24 ID:lLLNHwXD - スクワット
175*9パラレル→ハーフ 7レップス目くらいからハーフに
160*10パラレル
140*6フル
120*8フル
95*8フルボトム
やっぱりパラレルの適正重量は160〜170くらいのようですorz
妙に体重かったからピーク過ぎたかも…
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- 体重１００ｋｇ以上の見苦しいデブは死ね！
236 ：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA [sage]：2011/01/23(日) 00:15:45 ID:lLLNHwXD - 500スレからいなくなったと思ったら専用スレ立てたのかｗ
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- デッドリフト250キロを目指すスレ
349 ：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA [sage]：2011/01/23(日) 19:13:49 ID:lLLNHwXD - 前々から僧坊を強化せねばと思っていたので今日はグラップリング練習前に
ここ1年くらい全くやってなかったシュラッグを思いつきで実行
思う存分揺すってきた
220*1
240*1
260*3
270*3
260*5
250*7
250*7
240*8
240*7
220*8
220*8
200*10
しかしこれ年内に床から引ける気がしない…
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- デッドリフト250キロを目指すスレ
353 ：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA []：2011/01/23(日) 20:49:16 ID:lLLNHwXD - >>350
まあ単なる気持ちの問題ですけどねｗ
指導頂いてる方が、4ヶ月で225までいけると言ってたので年内250いけたらいいなぁ（希望的観測）と
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- デッドリフト250キロを目指すスレ
354 ：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA []：2011/01/23(日) 20:52:37 ID:lLLNHwXD - >>352
わざわざコテ外さなくてもｗ
プレートは1枚30kgですか？
かっけえ
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- デッドリフト250キロを目指すスレ
356 ：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA []：2011/01/23(日) 21:08:35 ID:lLLNHwXD - >>355
よく見たら横についてますね
25kgが分厚すぎて霞んでましたｗ
自分はしょぼい設備なので、今日のトレとかも多分顰蹙買ってますｗ
背中痛めると響く部分が多すぎてやる気が下がりますね
無理は禁物なので地道にリハビリするしかないですが
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