- ベンチプレス150kg目指すスレ21
187 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/01/23(日) 08:39:14 ID:arm3/E0N - ベンチ125kg以上挙がる人なら
30秒て判るでしょ…
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド254reps【本家】
102 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 09:11:46 ID:arm3/E0N - >>101
スクワットやデッドのインターバルで
呼吸整えるのに3倍時間掛かる
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★八人目
198 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 09:16:58 ID:arm3/E0N - >>197
＞十分な筋トレが出来たいう事でしょうか？
いいえ
＞別のメカニズム（？）なのでしょうか？
そう
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 12
511 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 09:27:03 ID:arm3/E0N - >>510
全くその通りだと思います。
ただ、1日に2500kcalも摂れてないような人は栄養の「質」を語るのは早いかも知れないって事です。
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190 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/01/23(日) 09:32:42 ID:arm3/E0N - ベンチ125以上挙がる人なら
前後の会話の文脈から
「30秒」がインターバルの事と判る
とは限らないw
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- クソガリなんですがジムでベンチするの恥ずかしい
23 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/01/23(日) 09:45:43 ID:arm3/E0N - 1か月で40kg、3か月で50kgでセット組むようになるから気にするな
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195 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/01/23(日) 10:03:48 ID:arm3/E0N - しゃべりながらプレート差し替えて
すぐゴロンとベンチに寝ちゃうなんて
日常ちゃめしごとですよ
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196 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/01/23(日) 10:05:44 ID:arm3/E0N - >>194
175kgスレへどうぞw
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198 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/01/23(日) 10:19:58 ID:arm3/E0N - >>197
なんか噛み合わないな
メインセット110kgの人が
90kg6発インターバル30秒で
メインセットに入ったら
10発ねらいの所で1〜2発落ちる事も
十分あるんだが…
150kgて本当なの？
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200 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/01/23(日) 11:29:21 ID:arm3/E0N - 30分ベンチにバーベル置きっぱなして
ジムよってある事なのね…
自分なら使ってないなら、順番まわせて言うから
あり得んとオモてた
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201 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/01/23(日) 11:31:53 ID:arm3/E0N - >>199
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202 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 11:36:19 ID:arm3/E0N - >>199
グルタミンやアルギニン購入費用を
プロテインに廻した方が伸びるかもしれない
>>200
セット重量を伸ばす事は最大筋力伸ばす事に繋がるので
トレ歴浅い内は10RM重量でトレした方が良いかもしれない
5〜6repsのトレが必要な時期がくれば
多分自分で判る
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205 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 13:44:18 ID:arm3/E0N - >>204
今プロテインの消費量と食事からのたんぱく質摂取量どれぐらいですか？
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213 ：SBF ◆jdDacQ1sIw [sage]：2011/01/23(日) 19:11:06 ID:arm3/E0N - ここまで全てアテクシの自演(=´∀｀)人(´∀｀=)
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214 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2011/01/23(日) 19:13:03 ID:arm3/E0N - トリップ間違えたw
締まらなくてすまそ
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211 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 19:21:26 ID:arm3/E0N - >>207
140g〜200gぐらい採れる様にしてもまだ
アミノ酸に回す金あれば、
どっちか試してみても良いかも知れません
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143 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 20:39:51 ID:arm3/E0N - 馬渕さん130kgでセット組むの難しいと思うが
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