- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 12
514 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 14:10:42 ID:JrBJG+pj - 期間は知らないが62キロ→85キロの人の静止動画。
こいつは素直にカッコいい。
http://www.youtube.com/watch?v=G5n8ZTrxJ-k&feature=related
|
- なんで胸ばっか鍛えるの？
32 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 14:24:57 ID:JrBJG+pj - トレの目的は人それぞれ。
この一言に尽きるな。
他人が格闘技やってるのも別に構わん。
何処鍛えようが占有しなければ気にならない。
他人のトレ内容が気になるのは自分に自信が無いか、
自らの目的を見失いそうな時だ。
|
- ダンベルカール20Kgを目指せ！！その2
701 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 14:30:57 ID:JrBJG+pj - >>697
初心者なのか知らないけどチートであげても、
ほとんど脱力してストンと下ろしてしまう人が多いよね。
あるいは肘90度固定でトップサイドデッドかグッドモーニングみたいになってる人。
定期的に鏡や人によるフォームのチェックは必要だと思う。
|
- ダンベルカール20Kgを目指せ！！その2
707 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 21:38:39 ID:JrBJG+pj - >>704
そのサイトを知らないのでなんともいえないのですが、
完全に肘を90度に固定した状態なら、肩に効いてませんか？
肘を脇に固定して動かさないとかいうことならわかります。
アームカールで肘90度固定のフォームは聞いたことが無いのでわかりません。
すいません。
個人的には多少の肘の曲げ伸ばしはするものと思います。
>>705
誤解を生むような書き方で申し訳ない。
チートでウエイトがふわっと浮いたところで、
下から腕が迎えに行くようなフォームでトップにもっていき、
ネガで頑張るかと思いきや、頑張らずに下ろしてしまうとか、
肘を90度からほとんど動かさず、デッドの要領で背筋で持ち上げるとか。
|