- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★八人目
196 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 04:17:35 ID:D+bfJpmd - ウォームアップ後の第一セットに、８５を１か２やるといい。
重さに対する恐怖心がなくなってブレーキを外しやすくなる。
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- ５０歳以上の鍛えてる人
664 ：ムリポ[sage]：2011/01/23(日) 04:49:41 ID:D+bfJpmd - それを負担に感じる親がほとんどなんですよ。私だって子供のほうが貧乏だし。
順番から言ったら子供に豊かになってほしいでしょ。
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203 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 12:19:10 ID:D+bfJpmd - >>197 痙攣のいちばんありふれた原因は、脱水です。
給水はトレ前から開始する位に気を遣ってください。
>>200 筋量増加は5〜6rep 筋力増加は1〜3rep。
ビギナーに10repを奨めるのは、効率よりも安全のため。
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209 ：無記無記名[sage]：2011/01/23(日) 17:34:50 ID:D+bfJpmd - >>206 1rep「だけ」じゃ効果ないという意味でしょう。 1repをメインセットの前に使うことで
脳や筋肉を 「軽い！」 とだますわけですよ。筋幻惑法の一つです。
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