- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
379 ：無記無記名[]：2011/01/20(木) 18:05:33 ID:MxI9UGpt - ところで、サプリメントのプログラム教えてくれないが？自分は、
アルギニン・オルニチン
ＢＣＡＡ
ファットバーナー
クレアチン
ＭＣＴ ＯＩＬ
という感じです。一ヶ月で全部消費するわけではなく１年ぐらいかかって呑み終わるのもあるので
そんなにお金はかかっていません
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- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
381 ：無記無記名[]：2011/01/20(木) 20:45:52 ID:MxI9UGpt - ベンチも順調に強くなってるみたいですね。ただバーベルカールの前に
ベンチはやった方がいい。あと一つ聞きたいことがあったんだけど、１０７さんは
俺と出会う前はトレーニングの伸びはどんな感じだったの？１０１ｋ１回
が３回になったとか行ってたけどどの位のペースで伸びてたの？
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- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
383 ：無記無記名[]：2011/01/20(木) 21:51:20 ID:MxI9UGpt - あとこういうやり方も考えられる。無理にやる必要はないが、１０６ｋ〜１１１ｋ
の間でセットを組む。つまり１０６ｋでトレーニングを開始して１１１ｋで
トレーニングを終わる。目標回数は８レップス。肩とかに違和感があれば
今までどうりにやればいい。
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- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
385 ：無記無記名[]：2011/01/20(木) 22:01:19 ID:MxI9UGpt - 怪我には注意してね！！
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