トップページ > ウエイトトレ > 2011年01月11日 > thNMQ/Un

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無記無記名
　　ぶっちゃけ・ウエイトはビッグ３だけでよい　　
【ヘルニア】腰痛持ちトレーニー【すべり症】

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　　ぶっちゃけ・ウエイトはビッグ３だけでよい　　
84 ：無記無記名[]：2011/01/11(火) 22:18:11 ID:thNMQ/Un
日本人は肩発達しにくいよね特に横サイド部
黒人の方はやはり一番すごい
　　ぶっちゃけ・ウエイトはビッグ３だけでよい　　
88 ：無記無記名[]：2011/01/11(火) 22:29:47 ID:thNMQ/Un
スクワットが脚しかって・・・・ｗ
背筋も尻も鍛えられるぞ
【ヘルニア】腰痛持ちトレーニー【すべり症】
55 ：無記無記名[]：2011/01/11(火) 22:32:35 ID:thNMQ/Un
腰痛持ちでハム鍛えるにはやはりレッグカールしかないですかね？
スクワットの次にデット組むとどうも腰痛がする・・・
でもレッグカールはハムの下部しか効かないよね・・・


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