トップページ > ウエイトトレ > 2011年01月11日 > eFg9z997

書き込み順位＆時間帯一覧

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無記無記名
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
バーベルショルダープレスparn１

書き込みレス一覧

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
31 ：無記無記名[sage]：2011/01/11(火) 23:35:48 ID:eFg9z997
今日のベンチ
二日前に７２．５ｋｇｘ１０回ｘ３セットが上がったので、７５ｋｇに挑戦

５０ｋｇｘ１０回
７５ｋｇｘ１０回、９回、７回

１セット目だけだけど１０回上がったのが嬉しかった
１０回３セットできたら７７，５ｋｇに挑戦する
バーベルショルダープレスparn１
39 ：無記無記名[sage]：2011/01/11(火) 23:39:26 ID:eFg9z997
とぅでい
３５ｋｇｘ１５回ｘ５セット

どうしても２０回あげられない。年末は上がったのに・・・
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
33 ：無記無記名[sage]：2011/01/11(火) 23:48:03 ID:eFg9z997
>>32
多分５分くらい
７、８分は必要という書き込みを前に見たけど、５分くらいでいけるかなって思ってしまう
５分くらいで疲労感がほぼなくなるし、間を空けすぎると体が冷えてしまう
もうちょっと暖かくなったら、長くするつもり


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