- スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
237 ：無記無記名[]：2011/01/11(火) 21:34:50 ID:bjJwGQtw - トップサイドデッド
105×9
100×10
95×8
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★八人目
156 ：無記無記名[]：2011/01/11(火) 22:26:06 ID:bjJwGQtw - 減量期についての質問です。
消費カロリー＞摂取カロリーにしなければ体脂肪率は減らないということは知りました。
そこで疑問に思うことがあるのですが、最低限摂取しなければならない栄養ってあるんでしょうか？
たんぱく質は 自分の体重*2gでしたっけ。他にもあったら教えてください。
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- ぶっちゃけ・ウエイトはビッグ３だけでよい
89 ：無記無記名[]：2011/01/11(火) 22:30:03 ID:bjJwGQtw - >>84
日本人は脚も付きにくいんじゃないか
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- 筋トレとナルシシズムは切り離せるか？
2 ：無記無記名[]：2011/01/11(火) 22:31:58 ID:bjJwGQtw - 筋トレ始めてから短気になった。目つきもなんか鋭くなったよ。
良くも悪くも自信はつくよね。
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- ベンチ台にタオルなどの所持品を置いて占拠する奴
1 ：無記無記名[]：2011/01/11(火) 22:34:24 ID:bjJwGQtw - 早く死んで
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