- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
338 ：無記無記名[sage]：2011/01/11(火) 17:13:38 ID:7SVk0wX1 - 今日のトレ
ナローベンチ
58x10
78x3
100.5x5,3
ほぼ並んでしまった。。
猫背に適したフォームとかあるのでしょうか。。
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341 ：無記無記名[sage]：2011/01/11(火) 18:21:35 ID:7SVk0wX1 - 一握り広いグリップでやりたいところなのですが、ラックの位置の関係で握れません。
広背筋を鍛えるのが良さそうですね。
どんな種目がいいでしょうか。
ぶら下がり健康器を改造したチンスタがあって、一応チンニングはできます。
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- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
342 ：無記無記名[sage]：2011/01/11(火) 20:33:37 ID:7SVk0wX1 - 今日もジョグしてきました。上り坂が辛かったです。。
画像見ましたが、やっぱり迫力がありますね。
足元にブロックを敷いた方がブリッジが作りやすいのですか？
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343 ：無記無記名[sage]：2011/01/11(火) 21:10:35 ID:7SVk0wX1 - なんか無性にベンチがやりたくなったのでアップ無しで101kgでやってみたら、7回上がりました。
地力は確実についていたようです。よかった。。
足元に木のブロックを敷いてデクラインでやっていたつもりですが、ケツ上げれてないですね。
動画も撮りました。
ttp://www.youtube.com/watch?v=V6A7Wjdk3ps
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