- 片腕■ダンベルカール３０キロを目指す■
456 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 18:42:05 ID:zGfUeRJR - 1地球年じゃなくて1火星年とかかも
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 12
328 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 19:46:31 ID:zGfUeRJR - >>327
もっと太りやすいものにしたらいいんじゃないの
牛乳なんてﾍﾙｼｰだよ。固形物にしなさい。カツ丼とか天ぷらとかチョコとかアイス
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 12
330 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 20:02:38 ID:zGfUeRJR - 太りたいって言ってるのにプロテインで十分って、プロテインは低カロリーなんだけどね
太るのも痩せるのもカロリー計算が重要
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335 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 21:03:56 ID:zGfUeRJR - 内臓脂肪が少ないと胃下垂になり、胃下垂になると消化が悪くなり痩せる
痩せると内臓脂肪も減ると云う事なので・・・これがハードゲイナーの典型例
まずは脂肪を蓄える事を第一に考えたらどうかね。脂肪自体も太りやすくなるﾎﾙﾓﾝを出してるとか何とか（うろおぼえ）
ガリの友人がウェイトゲイナーで十キロ増やした。殻袋が幾つも家にあった
標準体重まではプロテインよりウェイトゲイナーだと思う。ただ糖尿病等は気をつけてね
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