- ベンチプレス150kg目指すスレ21
147 ：コロ[]：2011/01/10(月) 14:27:54 ID:Zc+bJzbs - 初見です！
Ｔ169 体重83kg 32才
115kg 5reps 3set
１日あけてトレしてます＾＾
７reps 出来たら125kgにって感じです…
こうした方が良いなど改善点ございましたら
是非、ご教授願いますm(__)m
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
156 ：コロ[]：2011/01/10(月) 20:08:17 ID:Zc+bJzbs - >>133
お答えいただいて、有難う御座います！
私もビビリですよぉ
この前なんて、125kg 4reps で潰れて
腹にシャフトの後くっきり＾＾
だから 7reps 迄にしようかとm(__)m
ちなみに、乳首見えないけど
立ってるって言われる…。
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
158 ：コロ[]：2011/01/10(月) 23:34:26 ID:Zc+bJzbs - >>133
そうなんです…
ＦＲの安物買ってしまって
今更セーフティ買うのもなぁ
質問なのですが
胸も肩も二等筋・三頭筋も
僧帽筋に広背筋・三角筋と
満遍なく鍛えたいのですが
皆さん、どんなメニューで組んでますか？
スレチ申し訳御座いませんm(__)m
ベンチが効きすぎてウマく日程組めないです
色々やり過ぎも記録伸びないですよねぇ
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