- ★★筋トレなんでも質問スレッド253reps【本家】
169 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 00:41:59 ID:YnjPwyB7 - 俺たちは未来の事までは分からん
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171 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 00:48:57 ID:YnjPwyB7 - 早寝早起き
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 60[超好き]
42 ：翻訳家[sage]：2011/01/10(月) 14:12:38 ID:YnjPwyB7 - >>39
私も同じです、しかも三日あけないと筋肉痛が取れません
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205 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 19:25:49 ID:YnjPwyB7 - アホが言ったんだろ握力から起因してる種目だから
全身の体重がそのまま負荷になる
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208 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 19:57:44 ID:YnjPwyB7 - 文章だけじゃ上手く伝わらんな下記で結構なんだけど
いっまではスティフっぽくやってたわけか？
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211 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 20:42:56 ID:YnjPwyB7 - >>210
うんまぁターゲットにする筋肉群の違いなんだけど
初心者がやる場合はまず背中全体を意識してなおかつ腹圧の掛け方をマスターするべきだね
兎に角、背中のトレのスタートラインに相応しい種目だからホント体中で味わって欲しいわ
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214 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 21:09:43 ID:YnjPwyB7 - >>213
リバースは支点としてる部位の関係で腰椎に負担がかかりにくい
ハイパーエクステンションはモロにくるよ、コレだったらデッドの方がましなくらいに
つーかなんかの運動の補助？リーバースだったらハムなんてほとんど使わないよ
まぁ素直にジム行ってBIG3やれや
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