- ベンチプレス150kg目指すスレ21
150 ：猫好き[]：2011/01/10(月) 15:55:28 ID:X5MgUEWC - >>148
もちろん、112.5×8×2狙いですね^^
私の方が格下ですがｗｗ
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- デッドリフト250キロを目指すスレ
327 ：猫好き[]：2011/01/10(月) 16:18:39 ID:X5MgUEWC - >>326
とりあえず出した動画でお恥ずかしい^^
私の例ですと、当時（昨夏）月に1回程度でトップサイドやってました。
ナロー240kg×2がベストの頃で、膝頭から270kg×6×2セット位でやってました。
撮影場所は、板を敷いても膝上になるラックでしたので、重さ慣れの為とはいえ、
半分遊びで300kg以上をやっていますので、重過ぎるのはオススメしませんｗ
アイアンマンにあった三土手さんの指導例ですと、ベストから20kg加重で
メニュー組んでいたと記憶しています。回数は6回前後でいいと思いますが、
上体はあまり起こさずに、つまり脚力より背筋であげるのがポイントです。
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- スクワット250㎏を目指すスレ
369 ：猫好き[]：2011/01/10(月) 16:36:51 ID:X5MgUEWC - 荒れてるので避難してましたヨ、と^^
>>353
どなたなのか未だに分かりません。候補は何人か・・
＞筋力で挙げるタイプなので筋量アップ＝ビッグ３重量アップだ。
的を射ています。BIG3のどれも、テクニックよりもパワー重視でやっていますので。
フォローありがとうございます。もしお会いしたら声掛けてください^^
>>356
キミはすぐ分かったｗｗ 証言ありがとね^^
今年はトータル500kgスレでコテ付けなよ。一緒に600kg目指そうｗ
他の方々もありがとうございました。仲良くトレしよう^^
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- ベンチプレス150kg目指すスレ21
152 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 16:42:39 ID:X5MgUEWC - ドキッ！そ～～～っ
・・どうやっても余裕で見えるｗｗｗ
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- スクワット始めました19
126 ：猫好き[]：2011/01/10(月) 17:04:24 ID:X5MgUEWC - >>111
亀です。それでＯＫですよ^^
仕事の都合で、週に1～2回しかトレ出来ずにそうやっている人が、
知人にも数人います。その際のやり方について、意見を求められますが、
①強化したい種目を先に高重量でやる。
②スクワット→デッド、デッド→スクワットを隔週でやる。
③スクワット、デッドをそれぞれ隔週でやる。
が主な選択肢でしょう。大体みなさん①でやってますね。
それか、ツライからスクワット先にする方も多いようです^^ 111さんもそうでは？ｗ
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- 【呼吸を】デッドリフト17【止めないで】
163 ：猫好き[]：2011/01/10(月) 17:11:31 ID:X5MgUEWC - ハッタリさん疑惑が晴れたところでｗ
猫好きはハッタリさんを応援してますよ^^
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