- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ4
612 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 07:11:07 ID:Oe1lna89 - 知り合いのボクサーが毎朝大体1時間走るらしい、曰くマラソン選手じゃないからそれ以上走ってもでも意味ないらしい。
では、トレーにーにとっての普段の適切な有酸素の時間はどんなもんだろ？
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- ウエイトトレーニーあるある9
955 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 08:25:11 ID:Oe1lna89 - 宅トレに限界を感じはじめる
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- ウェイトトレーニーの風俗事情
260 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 08:46:56 ID:Oe1lna89 - >275
男用コーナーと女用コーナーで分ければいいのにね
男のアップで果てたらやるせない。
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- お前らが摂取してるサプリメント書いてけ
2 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 08:49:49 ID:Oe1lna89 - 肝油ドロップ
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- ウェイトトレーニーの風俗事情
261 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 08:53:49 ID:Oe1lna89 - 失礼↑
>257
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- 『効かせる』について考えるスレ
75 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 09:02:36 ID:Oe1lna89 - 達成感というか開放感だな。
気持ちは分るがリフティングの知識無いと体壊すよ。
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- ベンチプレスとチンニングで腕の太さ
13 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 09:05:36 ID:Oe1lna89 - ベンチ100挙がった時より部活で拳立てやってた時のが腕太かった。
不思議だ。
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- チビのほうがベンチプレス有利という現実
93 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 09:17:05 ID:Oe1lna89 - チビっていうか手足が短くて骨太のずんぐり体型の奴だろ。
チビでもデカでもスリムなやつは苦手。
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- なぜ囚人は体をきたえるのか？
70 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 10:07:49 ID:Oe1lna89 - アジア人そのグループに入れて貰えるの？
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- 細マッチョを目指すスレ
319 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 10:14:17 ID:Oe1lna89 - >317
例えが説得力無いな。
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- ジムですると通な事・かっこいい事
77 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 10:17:43 ID:Oe1lna89 - ジムに着くとおもむろに周囲を見渡し、自分よりマッチョがいないと帰る。
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- 体重60キロでベンチMax100
28 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 10:31:58 ID:Oe1lna89 - 軽量小柄はこの板で被差別住民だからな。
慎重180の90㎏位に設定にしといた方がいいよｗ
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- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ4
624 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 13:39:28 ID:Oe1lna89 - >614
会長の考えらしいよ。根拠は知らないけど12Ｒだとしてもそれでいいってことなんじゃないかな。
距離だと初級、上級で差が出るから時間で。当然1時間だと上級者は当然10㎞以上になるんだろうけど、
フルマラソンとかはしない。
当然ダッシュや坂道等緩急つけてるみたい。
走りながら休むことも覚えるんだと。
でトレーニーの減・増量期じゃない時の有酸素がどのくらいが適してるんだろうか？
ボクサーじゃないから1時間は要らないと思うけど。
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