- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
320 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 16:09:02 ID:D9paOG0G - 親父の身長が180ぐらいなので、もうちょっと伸びてほしいです。
ただ、伸び盛りの時に減量なんてしてしまっているので、もう伸びないですかねぇ。。
今日のトレ
ナローベンチ
58x10
78x3
98x5,3(4回目潰れ)
昨日届いたセーフティバーを使ってみたのですが、なんか気になって逆にやりづらいですね。
2セット目に早速仕事してくれました(笑)
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323 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 17:12:20 ID:D9paOG0G - セーフティバーのメーカーは、プレスベンチと同じくボディメーカーです。
有酸素運動ですか〜良いですね！
ただ自分体力が無いもんで、ランニングなどはちょっとこなせそうにないのですが、どんな運動が良いでしょうか？
家の中の器具ではステッパーなんかがあります。
>>321
若き日の過ちってことで(笑)
当時減量することによって満足していたのだから、それでいいと思います。
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326 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 18:45:24 ID:D9paOG0G - 種目を教えてくださってありがとうございます。
最近本当に何も運動してないので、やはり取っつきにくい所があるんです。。
軽量のバーベルスクワットや踏み台昇降運動で代用はきかないでしょうか。。
学校までは電車→バスと乗りついで行ってます。
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328 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 20:50:33 ID:D9paOG0G - 近くの山でゆっくり20分走ってきました。
音楽を聴きながら走っていると、意外と苦にならないですね。
このスレとは別にトレ日誌を前からつけているのですが、そこに体重も書いていきます。
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330 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 21:41:34 ID:D9paOG0G - 地方ですね。なので学校に行く時は駅まで車で送ってもらっています。
山といっても凄く小さいですよ。山というか、神社への道かな？
20分で何回か往復しました。
なんかナローベンチの記録が普通のベンチに追いつく勢いなのですが、こんなもんなのでしょうか。
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333 ：無記無記名[sage]：2011/01/10(月) 22:53:58 ID:D9paOG0G - なるほど、自分思いっきり猫背ですわ。
ごく自然な事なのですね。
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