- 【ケトルベル#6】
595 ：無記無記名[sage]：2011/01/01(土) 08:35:32 ID:wA4kNi9c - >>592
シゴイ！
Hatariクラスだね
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド252reps【本家】
476 ：無記無記名[sage]：2011/01/01(土) 13:51:21 ID:wA4kNi9c - クソガリ クソカス ブハハハｗｗｗ
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- 自重筋トレ総合スレッド2
702 ：無記無記名[sage]：2011/01/01(土) 21:06:02 ID:wA4kNi9c - 自重トレは動作の制約が無いから
柔軟性などに有効、工夫次第で筋もアップできる
型にはまった形での筋力アップならウエイトも多いに有効な手段。
１．ストレンゲスト（純粋な基礎的な筋力アップ）
２．パワー（スピード）反復により心肺機能も同時にUP
３．競技で使う筋肉の向上
４．競技のスキルアップ
大まかなチャート的にはこうなる
選手を目指すなら特に「３．４」を間違えると取り返すのが
難しいので専門トレーナーの指導は欠かせない。
自己流はNG
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド252reps【本家】
523 ：無記無記名[sage]：2011/01/01(土) 21:20:44 ID:wA4kNi9c - >>520
プレートを買い足せばいいんじゃね
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド252reps【本家】
526 ：無記無記名[sage]：2011/01/01(土) 21:24:25 ID:wA4kNi9c - >>525
じゃ６０セットがいい
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド252reps【本家】
530 ：無記無記名[sage]：2011/01/01(土) 21:37:34 ID:wA4kNi9c - >>528
バーベルシャフトは１６０ぐらいなら安いからいつでも買い足せるし
種目によって扱い重量が違ってくるからダンベル２組持ってると
付け替えの手間が省けて便利だよ
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