トップページ > ウエイトトレ > 2011年01月01日 > lkRkNz0B

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無記無記名
週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
バーベルショルダープレスparn１

書き込みレス一覧

週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
93 ：無記無記名[]：2011/01/01(土) 15:43:02 ID:lkRkNz0B
１０〜１４日に１回で伸びる
バーベルショルダープレスparn１
4 ：無記無記名[]：2011/01/01(土) 23:27:49 ID:lkRkNz0B
バーベルでのフロントプレスとかバックプレスが好き

５〜１０レップスくらいで
週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
96 ：無記無記名[]：2011/01/01(土) 23:31:16 ID:lkRkNz0B
１５〜２０日に１回でも伸びる。

週１回と決めつけないで試してみるといい。
バーベルショルダープレスparn１
8 ：無記無記名[]：2011/01/01(土) 23:55:39 ID:lkRkNz0B
肩のプレス系は１０〜１２レップス挙がれば５ｋｇ増やす。


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