- 【歯を】トップサイドデッドリフト【食いしばれ】
234 ：青 ◆8JmHKTMsqY []：2011/01/01(土) 12:02:06 ID:5uHqf6RU - >>233
ですね。
逆に言うと、それだけ体の要になっていると身をもって知りました。
腰だけは絶対に無理してはいけない（・Ａ・）
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart30
903 ：青 ◆8JmHKTMsqY []：2011/01/01(土) 12:07:22 ID:5uHqf6RU - 明けましておめでとう御座います
今年はベンチMAX140kg
セット重量ダンベルカール40kg・バックプレス85kg
これらを目標に頑張ります。
まずは昨日失敗したベンチ125kgクリアを早急に達成します。
頑張りますヽ(`･ω･´)ﾉ
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- 【歯を】トップサイドデッドリフト【食いしばれ】
236 ：青 ◆8JmHKTMsqY []：2011/01/01(土) 12:49:02 ID:5uHqf6RU - >>235
http://www.youtube.com/watch?v=aAM_s26VBWU&feature=related
これの2:50〜辺りからです。
参考にして下さい。
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart30
913 ：青 ◆8JmHKTMsqY []：2011/01/01(土) 14:53:17 ID:5uHqf6RU - >>911肉さん
トレ復帰ですね。
待ってましたよ。
今年のトレ始めは背中でした。
前から試したかった、体をかなり前傾させてのビハインドラットプルをやりました。
かなり良い感じで刺激が得られるので、暫くラットはこれで行きます。
背中に鬼を刻みたいです。
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart30
916 ：青 ◆8JmHKTMsqY []：2011/01/01(土) 15:16:51 ID:5uHqf6RU - >>914
こちらこそよろしくです。
アルコールですが、個人的にはそんなに影響は無いと思いますよ。
俺は毎日ビール１Lと小さいグラスにウォッカかリキュールを1〜2杯飲みます。
ビールは食欲が出るので、ビールと肉やキャラメルやパンなどを食べます。
ただ減量中は控えますが…
お互いに目標に向かって頑張りましょう。
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- 【歯を】トップサイドデッドリフト【食いしばれ】
239 ：青 ◆8JmHKTMsqY []：2011/01/01(土) 15:19:52 ID:5uHqf6RU - >>238
猫好きさん
はじめまして。
腰は取り敢えず痛みが無くなりました。
ただ全力のスクワットやデッドは封印しています。
早く125kgクリアして150kgスレの門を叩きたいです(｀･ω･´)
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