- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ4
484 ：無記無記名[]：2010/12/30(木) 00:05:58 ID:k06GwcVn - 家の近くにデカイ公園有るか無いかではかどり方が違うな
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- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ4
486 ：無記無記名[]：2010/12/30(木) 00:13:13 ID:k06GwcVn - あんな体型って・・せいぜい身長１７５ｃｍ体重６８くらいじゃないの？
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- タイヤのような腹筋を作らないか 18本目
800 ：無記無記名[]：2010/12/30(木) 00:21:22 ID:k06GwcVn - シットアップとかなんでも全速力でやればいいよ
息止めて勢いよくとか
効くしすぐ終わる
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- タイヤのような腹筋を作らないか 18本目
802 ：無記無記名[]：2010/12/30(木) 01:25:28 ID:k06GwcVn - >>801
おいどうしたんだジョン
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- 腕立て伏せしたらageるスレ
239 ：無記無記名[]：2010/12/30(木) 01:50:06 ID:k06GwcVn - おれは肩の斜め近くに手を置いてやってる
胸に効きにくい分肩に効くやり方
個人的には気に入ってる
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