- デッドリフト250キロを目指すスレ
317 ：猫好き[]：2010/12/30(木) 10:42:49 ID:hk5bVKyd - >>310
おはようございます^^ 昨夜は飲み会でした。寝ちゃったｗ
1年中ウエイトトレのアップは同じです。夏場は、アップ前にジョグ10～30分します。
日本では、ウォーミングアップとストレッチを混同しがちですので気を付けてください。
ウォーミングアップとして、軽量でのウエイトトレ（＋ジョグ）です。
ストレッチは、扱い重量が落ちることがありますので、トレ後に行います。
あなたのwikiにもある、動的・静的ストレッチの違いです。
|
- デッドリフト250キロを目指すスレ
318 ：猫好き[]：2010/12/30(木) 10:47:24 ID:hk5bVKyd - >>311
ウエスト細ッ！
逆三でキレイですな(^^)
|
- スクワット始めました19
65 ：猫好き[]：2010/12/30(木) 10:55:11 ID:hk5bVKyd - >>60
ﾌﾙMAX210 200*3を2ｾｯﾄ 190*5 180*7 160*10
ﾌﾙﾎﾞ140*8 180*1
やったことあるのは、こんなものですね^^
高回数やﾌﾙﾎﾞのMAXは、やっていませんね。10回以上はキツイですｗ
|
- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
155 ：猫好き[]：2010/12/30(木) 10:59:09 ID:hk5bVKyd - >>153
145kgで
SBFさん、いつの間に48に？地名どこ？ｗｗ
|
- スクワット250㎏を目指すスレ
318 ：猫好き[]：2010/12/30(木) 14:34:08 ID:hk5bVKyd - >>316＝>>317でしょうか？
意味が分かりませんね。
|
- スクワット250㎏を目指すスレ
321 ：猫好き[]：2010/12/30(木) 16:09:23 ID:hk5bVKyd - >>319>>320
あえて挑発に乗るけど^^ 出したら誤ってくれる？
|
- スクワット250㎏を目指すスレ
323 ：猫好き[]：2010/12/30(木) 16:14:56 ID:hk5bVKyd - そうだね^^
|