- 【猫背】 姿勢を良くするためのスレその2
76 ：無記無記名[sage]：2010/12/29(水) 10:21:09 ID:73w+PcOJ - >>75
腸腰筋ブームでそんな風に思ってる人が多いけど逆だよ。
黒人は強靭な大殿筋が備わってこそ、太い腸腰筋とバランスが取れている。
ブームに乗ってヘナチョコ大殿筋の人が腸腰筋だけ鍛えてもへっぴり腰になるだけ。
姿勢を良くするには、拮抗筋とのバランスが大切だよ。
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- 【歯を】トップサイドデッドリフト【食いしばれ】
225 ：無記無記名[sage]：2010/12/29(水) 10:23:50 ID:73w+PcOJ - 人それぞれ違う目的を持ってデッドを頑張ってることが理解できないお子ちゃまなんですね
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- タイヤのような腹筋を作らないか 18本目
788 ：無記無記名[sage]：2010/12/29(水) 13:31:58 ID:73w+PcOJ - ハンギングレッグレイズは大腿直筋にばっか効いて、
肝心の腹直筋下部に全然効かない・・・
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ58kg
359 ：無記無記名[sage]：2010/12/29(水) 15:03:43 ID:73w+PcOJ - >>355
過去スレを漁ればわかるけど、低価格ではまともなラットマシンはないみたいだね。
チンニング信者みたいにラットを否定する気は全くないけど、ラットマシンはある程度金掛けないとダメみたい。
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- タイヤのような腹筋を作らないか 18本目
790 ：無記無記名[sage]：2010/12/29(水) 15:08:33 ID:73w+PcOJ - >>789
膝曲げるハンギングニーレイズなら腹筋で上げる感じがわかるけど、
膝伸ばしたハンギングレッグレイズだと大腿直筋がツりそうになる・・・
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ58kg
365 ：無記無記名[sage]：2010/12/29(水) 18:47:35 ID:73w+PcOJ - >>364
自宅でチンニングできる環境にあるが、さらにラットマシンが欲しいという話なんだが
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ58kg
368 ：無記無記名[sage]：2010/12/29(水) 22:14:15 ID:73w+PcOJ - >>363
ラットは滑車の問題もあるけど、
体が上に浮いちゃわないように太腿をパッドで押さえる必要がある。
安いのはそこもネックになってるね。
荷重チンニングしてる人が多いように、ラットプルダウンも体重以上でやってる人が多い。
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