- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
232 ：無記無記名[]：2010/12/27(月) 06:34:32 ID:3/5y472G - >>231
ワット中心でやってる。つまり早く漕ぐとペダルが軽くなる。
トルク(ペダルの重さ)中心でやると、膝を痛める。
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- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
233 ：無記無記名[]：2010/12/27(月) 07:49:20 ID:3/5y472G - >>230
トライセップス・イクステンションは気をつけたほうがいいよ
痛みがあるのならすぐ止めた方がいい。もう43キロで出来たのだからおｋ。
このようにすれば、トライセップス・イクステンションも次のサイクル、
ピーキングにつなげられる。
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- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
235 ：無記無記名[]：2010/12/27(月) 18:11:11 ID:3/5y472G - 今の時期大寒が近づいている寒い時期ジムに通っていない我々は
有酸素運動で効果を出すには部屋の温度に気をつけるといい。
１５℃〜２０度位が最も効果が出やすいと思う。それ以下の温度で
トレーニングしても効果は出ないと思う。
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