- ダンベルカール20Kgを目指せ！！その2
548 ：無記無記名[]：2010/12/21(火) 17:04:08 ID:AUji5tUl - >>547
609 ：無記無記名：2010/12/12(日) 12:00:43 ID:ogAn8Z7L
このニセキングどこかのスレでデッド210とか言ってたぞｗ
610 ：帰ってきたキング ◆67Xkk7MerM ：2010/12/12(日) 12:31:35 ID:tMaOgCwi
うぷとかホモはうぜえな。
デッド210がそんなに珍しいか？
611 ：無記無記名：2010/12/12(日) 12:35:37 ID:HX69my1u
61kgなら珍しいな。
ジャパンオープントップクラスだな。
設定間違えたんじゃないか？ｗｗｗ
616 ：帰ってきたキング ◆67Xkk7MerM ：2010/12/13(月) 00:28:11 ID:+xxtljS0
210といってもトップサイドなｗ
床引きだと170くらいか
618 ：無記無記名：2010/12/13(月) 00:33:00 ID:u3P9pNXQ
滓うｐ再設定かよｗ
619 ：無記無記名：2010/12/13(月) 01:25:23 ID:mxEyRqRX
設定ミスｗ
今更トップサイドデッドｗｗ
まさにチンカスｗ
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- ラットプルダウン愛好者
322 ：無記無記名[]：2010/12/21(火) 18:03:06 ID:AUji5tUl - ラットプルダウンを愛好している者です。
自分は今まで48kgでメインを組んでいたんですが、そろそろメイン重量を上げようと思いました。
しかし48kgの次が58kgになっているのです。
48kgまでは5kgずつという段階だったのですが、いきなり跳ね上がって驚きました。
さっそく今日58kgでメインを組んでみたのですが、5repしかできません。
しかも背中ではなく腕なども使ってなので背中のトレになっているとは思えません。
しかしもっと上を目指したいのは事実ですし、一体どうすればいいのでしょう？
他のマシンやトレに変えるべきですかね。デブなのでチンニングは無理です。
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- スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
212 ：無記無記名[]：2010/12/21(火) 18:04:36 ID:AUji5tUl - デッドリフト
100*11
100*7
95*9
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- ラットプルダウン愛好者
324 ：無記無記名[]：2010/12/21(火) 18:12:05 ID:AUji5tUl - >>323
回答ありがとうございます。
片手ずつなので時間がかかりそうでｓが、暫くはそれで行ってみます。
ついでにお聞きしたいのですが、ラット48kgでメイン組んでた者は
ワンローだと何kgをメインで組めばよいのでしょう？
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART14
750 ：無記無記名[sage]：2010/12/21(火) 18:15:30 ID:AUji5tUl - この流れならいける。
169cm 78kg 体脂肪率26％
筋トレ歴10ヶ月の自分もうｐします。
デブですが仕事から帰ったらうｐするので待っててください。
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- ラットプルダウン愛好者
326 ：無記無記名[sage]：2010/12/21(火) 18:17:07 ID:AUji5tUl - >>325
そうですね。時間は腐るほどありますし軽いのからやってみます。
ありがとうございました。7
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- 天才ｺﾞﾙﾌｧ石川遼さんの筋肉が本物になってきた件
37 ：無記無記名[sage]：2010/12/21(火) 18:26:06 ID:AUji5tUl - >>16
テレビでやってたんだが
トレーナーにスミスマシンで50kgくらいの重量を何十回もやらされてたよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド251reps【本家】
698 ：無記無記名[sage]：2010/12/21(火) 21:14:26 ID:AUji5tUl - 自分も肩がピキピキコキコキ鳴りますね。
ベンチでは鳴りませんがショルダー系のトレは必ずなります。
そして今、窓ガラスを拭くのも苦労しています。大変なことになりますよ。
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