トップページ > ウエイトトレ > 2010年12月19日 > Q9/CqCDI

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じゅう ◆/rdgfdUU8Y
無記無記名
BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
ベンチはパーシャルで
スクワット始めました19

書き込みレス一覧

BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
119 ：じゅう ◆/rdgfdUU8Y [sage]：2010/12/19(日) 21:40:23 ID:Q9/CqCDI
加重チン　3セット
プーリーロー、ラットプル、リアレイズ　各2セット

背中のトレはベンチとデッドの補助にもなるような気がしてる
ベンチはパーシャルで
9 ：無記無記名[sage]：2010/12/19(日) 23:04:03 ID:Q9/CqCDI
>>1
アイアンマンの先月号読んだでしょ
そんで次はオーバーヘッドプレスやりましょうってか？
スクワット始めました19
39 ：無記無記名[sage]：2010/12/19(日) 23:18:13 ID:Q9/CqCDI
フルまで下げられる程度の足幅にすればいいのでは


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