- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
178 ：無記無記名[]：2010/12/12(日) 16:50:05 ID:jLcv/i5J - >>107さん書き込みがないけど試験で忙しいのかな？
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- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
181 ：４３[]：2010/12/12(日) 20:04:40 ID:jLcv/i5J - おめでとうございます！！肩甲骨のよせがイメージできたみたいですね
確かに胸を中心にしてあげるやり方は、胸に軽く触れた瞬間に切り返した
方が効果あるみたいですね。あと課題は、シャフトを下ろす位置は
みぞおちぐらいがいいかもしれません。するとブリッジが自然に
必要になってくると思います。このままだと１０１ｋ×８回はもうすぐですね。
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- 【ﾉｰｷﾞｱ】パワーリフティング競技者スレ3【ﾌﾙｷﾞｱ】
934 ：無記無記名[]：2010/12/12(日) 20:48:32 ID:jLcv/i5J - すみません初心者ですベンチシャツを着用した場合は胸のどの辺りに下ろしたら
一番効くのでしょうか。最近のベンチ台は高く感じます。
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