- 夏になるし前腕だろ
183 ：無記無記名[]：2010/12/12(日) 16:33:37 ID:UP4owsyQ - 前腕肥大しねえ・・
10kgでリストカールとリバースリストカールをパンパンなるまで結構やってんだけどなあ
なにが足りないのだ
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- 夏になるし前腕だろ
187 ：無記無記名[]：2010/12/12(日) 18:51:15 ID:UP4owsyQ - >>185
片手ずつです
自分の限界が最高20回の4setでﾋﾞｷﾋﾞｷに・・・筋トレは二日に一度です
>>186
たしかにリバースやってないかな、腕はコンセントレーションカールとリスト系だけかも
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- 夏になるし前腕だろ
190 ：無記無記名[]：2010/12/12(日) 19:19:03 ID:UP4owsyQ - >>189
ご丁寧にどうもです、もうダメだ、握力ねえ、ってとこまではやってるつもりなのですが
もしかしたら限界まで効いてないのかもです、筋肉痛も最近はないですし。
重量か回数を上げる方向でめげずに頑張ります！
パンプアップ時の血管浮いた腕を常時維持させるのが目標です、血管ﾊｧﾊｧ
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