- 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ4
320 ：無記無記名[sage]：2010/12/10(金) 01:42:13 ID:jmScagDm - 今月のマッスル＆フィットネスに
１週間に2〜3回の１時間のジョギングかサッカーをやらせたグループを
比較した研究では体脂肪の減少率は2倍ぐらいサッカーが上回り、
VO2MAXも筋力の向上もサッカーの方が上だったとか。
|
- インナーマッスルも鍛えよう
15 ：無記無記名[sage]：2010/12/10(金) 16:31:58 ID:jmScagDm - つーかインナーマッスルって和製英語でしょ？
>>5
英語ではローテーターカフエクササイズと呼んでるみたい
|
- 【ケトルベル#6】
542 ：無記無記名[]：2010/12/10(金) 17:03:14 ID:jmScagDm - >>535
もっと肩の力を抜きましょう
>>540
健康のためなら石井教授も推薦のスロトレや加圧トレと
30分以内の軽いカーディオでもやった方がいいんじゃないの。
本人とって適正なら扱う重量はどうでもいいだろうね。
バリバリのヘビー級ファイターのバダハリでも使ってるのは16kgだし。
http://www.youtube.com/watch?v=xQ4dLzgY9Z0
|
- 消防士体力測定では懸垂１５以上で１級。
19 ：無記無記名[sage]：2010/12/10(金) 20:56:27 ID:jmScagDm - >>17
アメリカ人は例えば成人男子は日本より平均体重が20kgぐらい重いし、
一般人でも100kg超えるデブや巨漢がゴロゴロしてそうだから
救助する側の負担も凄そうだ
|
- ウエイトトレーニング誌総合スレ
41 ：無記無記名[sage]：2010/12/10(金) 20:59:02 ID:jmScagDm - >>37
現役軍人の総合格闘家の特集だったと思う。
グリンベレー隊員でイラクやアフガンに従軍していたという
ティム・ケネディという選手。大晦日のダイナマイツで日本に来るという噂。
|
- 【ケトルベル#6】
548 ：無記無記名[]：2010/12/10(金) 21:03:46 ID:jmScagDm - >ivankoだと両手スイング等の両手使った種目が出来ない
16kgと28kgで試したみたけど一応出来るよ。やり辛いが。
|
- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 59
226 ：無記無記名[sage]：2010/12/10(金) 21:07:25 ID:jmScagDm - それはおそらく無理して腰を反りやすいから。
加重する場合は自重の時以上にストリクトなフォームを心掛けた方がいいよ。
|