- フィットネス【ローラー】エクササイズ 10ｺﾛ
819 ：無記無記名[sage]：2010/12/09(木) 13:21:01 ID:sm0ueBD5 - 膝コロから立ちコロにステップアップしたてのコロは
なにげに大腿四頭筋とかがブルブル震えた
ももで上げようとしてたんだね、ありえないのにｗ
初めて膝コロ始めた当初は、上腕三頭の付け根とか直ぐ痛くなってた
コロって、膝で上半身運動によし、立って下半身も効く、万能健康マシーンだと思わない
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- プロテインをとらずにトレーニングしている人
646 ：無記無記名[]：2010/12/09(木) 20:58:54 ID:sm0ueBD5 - カロリーが違うだろが！
それと、プロテインも低脂肪牛乳飲でわると、動物性脂肪のせいで消化吸収に時間がかかる
折角のトレ直後１０分以内のゴールデンタイムが、消化吸収で効率悪くなるのでパスです
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- プロテインをとらずにトレーニングしている人
647 ：無記無記名[]：2010/12/09(木) 21:00:46 ID:sm0ueBD5 - >>644
米食は、血糖値を跳ね上げるので、体に良くない
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