- プロテイン総合スレッド76g
725 ：無記無記名[sage]：2010/12/09(木) 06:15:52 ID:nOq1715s - aaa
| - ★★筋トレなんでも質問スレッド250reps【本家】
942 ：無記無記名[]：2010/12/09(木) 06:21:05 ID:nOq1715s - 二ヶ月ほど前からホエイ・プロテインを利用し始めたものです。
最近、トレをした二時間後に就寝、という生活を送っているのですが、
この場合、トレ後30分以内にプロテインを飲んで、寝る前にプロテインを飲んでも大丈夫なのでしょうか。
というのも、プロテイン摂取の間隔が短いので、脂肪に変わってしまっているのではないかと心配です。
就寝前の摂取はプロテインを牛乳に溶かすなどして吸収を遅らせようとしているのですが、如何でしょうか。
生活サイクルの都合上、現在のようにしているのですが、なんとか工夫してトレと睡眠の時間を引き離した方がいいでしょうか。
それともこの場合、就寝前のプロテインはやめて、例えばササミなどを食べてから寝る、という方が効果的なのでしょうか。
ご教授お願いします。
| - ★★筋トレなんでも質問スレッド250reps【本家】
946 ：942[sage]：2010/12/09(木) 07:05:52 ID:nOq1715s - >>943,944
ありがとうございます。
問題無いと聞いて安心しました。
|
|