- 懸垂１回もできないんだが
138 ：無記無記名[]：2010/12/09(木) 12:28:42 ID:/1G24uTc - 背中で引く感じがつかめない人は
エア懸垂をしてフォームを確認してみればいいよ
胸を反って腕の力を抜いて、肩甲骨だけで腕を上下してみる
初心者でもすぐ意識出来ると思うよ
ただ、実際にやると自重でも負荷が強すぎて、腕の力に頼らざるおえないから
フォームがおかしくなっちゃう
ある程度背筋に力が無いと、背中引きで懸垂出来ないってのは言えてるかもね
常に正しいフォームは意識しつつ、ある程度筋力付くまでフォームの乱れは
大目に見ればいいかと
| - プロテインをとらずにトレーニングしている人
643 ：無記無記名[]：2010/12/09(木) 16:41:32 ID:/1G24uTc - >>642
プロテイン使ってないやつに、プロテインの便利さを教えてるだけじゃん
スレタイから>>635が文盲になっちゃう理由おせーて
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