- ★★筋トレなんでも質問スレッド250reps【本家】
930 ：無記無記名[sage]：2010/12/08(水) 20:11:00 ID:MiqVW8X4 - >>927
身体を前傾させるフォームでのディップスは、大胸筋下部が主動筋だけど、
上腕三頭筋と肩の筋肉も協調で刺激を受ける。
身体を垂直にするフォームだと、大胸筋の関与が減り、上腕三頭筋と肩のトレになる。
でも、プレス系の胸トレを行う場合は、上腕三頭筋も疲弊するので、
胸トレの翌日に垂直ディップスを行うのは、オーバーワークのリスクがある。
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932 ：無記無記名[sage]：2010/12/08(水) 21:00:27 ID:MiqVW8X4 - >>931
プッシュ系とプル系で２分割する場合は、胸と上腕三頭筋のペア、
背中と上腕二頭筋のペアで行う事が多いと思う。
但し、上腕に主眼を置く場合、腕のみの日を設けるやり方もある。
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