- ダンベルベンチ60kgを目指すトレ2
77 ：家トレ[sage]：2010/12/08(水) 18:58:03 ID:/wmU30D1 - 亀レスなんですけどみなさんご回答ありがとうございました。
また質問なんですけどトップポジションでダンベルをどのくらい中央に寄せますか？
>>867さんはカチンと合わせないとおっしゃってますが。
自分は結構離れているなぁと最近思っているんですけど。
（DBが肩幅よりちょっと広めくらい）
稼動域が寄せるより狭くなるだろうしこれでいいのかなーって思ってます。
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79 ：家トレ[sage]：2010/12/08(水) 22:51:23 ID:/wmU30D1 - >>915さん
そうですか、ありがとうございます。
あまり寄せると負荷が抜けるのはわかるんですけど
DBベンチの動画見てるとダンベル同士がくっつくくらいまで寄せてる人が多いので
どうなんだろうなーと思っていたところです。
肩幅より広くすると大胸筋に負荷がかかる感じですかね。
逆に狭いと三頭に。
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