- ぶっちゃけ上半身は自宅トレで十分すぎる。
112 ：無記無記名[]：2010/12/02(木) 08:16:08 ID:enR/nGfe - 俺らの頃は家庭用器具と言っても田崎かＮＥバーベルしかなかったなｗ
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113 ：無記無記名[]：2010/12/02(木) 08:56:45 ID:enR/nGfe - >>107さん今後もトレーニングの経過を教えてください。
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115 ：無記無記名[]：2010/12/02(木) 16:28:01 ID:enR/nGfe - セイフティーバーはいずれ購入した方がいいと思うよ。
ディップスも出来るのでホームトレーニーには重宝する。
あと怖ければ無理しなくてもいい。昨日と同じ３レップスが
出来れば成功と考えてもいい。
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118 ：無記無記名[]：2010/12/02(木) 20:21:31 ID:enR/nGfe - >>116
学生さんかぁー１０１×３．２．２というセットの組み方は止めた方が
いいかも。おそらく自宅トレなんで恐怖心をやわげるつもりで
刺激を与えてるつもりなんだろうけど、１０１キロ、３レップス
で止めて、代わりに１２０ｋぐらいをセットして自力でラックから外して
胸の上で構える所まで練習してみたら？１０１キロのベンチで力の出力が
一気にアップするよ。１２０ｋで重過ぎるのなら少し軽くすればいい。
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119 ：無記無記名[]：2010/12/02(木) 20:28:32 ID:enR/nGfe - １０１キロ、３レップスで止めて→１０１ｋ３レップスぐらいでトレーニングを終えて、
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121 ：無記無記名[]：2010/12/02(木) 20:38:09 ID:enR/nGfe - だから結局それは、その人にあった反復回数を見つければいい事じゃない？
１１６さんは今まだ自分に合った反復回数が見つかっていないんだし。
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