- プロ野球選手で一番パワーありそうなのは誰だろう？
2 ：無記無記名[]：2010/11/22(月) 00:52:15 ID:KBh/oVR3 - 日本人なら中日の幕田
外人なら横浜のブラックス
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30
359 ：帰ってきたキング[]：2010/11/22(月) 14:13:46 ID:KBh/oVR3 - クローズグリップベンチプレスとダンベル(バーベル)ショルダプレスは補助種目として必ずやったほうがいい。
このレベルでもこの２つをやるとベンチの伸びがよくなる。
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30
363 ：帰ってきたキング[]：2010/11/22(月) 18:21:25 ID:KBh/oVR3 - セット数はアップを除いて３〜５セットで充分だろ。
ゴールドジムで児玉氏を倒したトレーナーの方も、
多セットでも伸びればいいですが、
伸びなければやり方を変えた方がいいです。 僕は週１で２セットしかしてません。
週２でやってた時増量してたのに２年?くらい停滞してましたが、
週１で２セットにしたら記録が伸びたと言ってたしな。
メインで１０セット以上やってる人はだいたい体重１.５倍くらいで止まってるよな。
１.５倍を越えるには工夫が必要なんだろ。
馬鹿なやり方をしてるやつはゴールドで指導してもらえよ。
ちなみに俺が主張してる理論などは全てゴールドジムのトレーナーや、
上級者(ベンチMax150以上)から言われたことをそのままぱくって書き込みしてるだけだｗ
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