- 女子でマッチョ好きっているの？
537 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 09:13:19 ID:dlybpJXx - なにげなく自慢してきやがって…
モテマッチョ裏山。
|
- プロテイン総合スレッド76g
135 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 10:37:41 ID:dlybpJXx - プロテイン飲むときはカーボを足す事を知らず、
約一年間毎回そのままビルダー飲みしてた俺、
味的にも効果的にも悪いと知り今涙目。
サイトを見ると、トレ後のプロテインに足すカーボは体重グラムがいいとか、
カーボがプロテインの四倍になるようにとかなってるんだけど、
みなさん実際はどれくらい入れていますか？
|
- プロテイン総合スレッド76g
139 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 11:01:29 ID:dlybpJXx - >>137
トレ後はかなりカーボ必要らしいね。
ちなみに間食のプロテインは１対１、
食後のプロテインは食事でカーボ足りてるので、
純度の高い物をそのまま必要量だけ飲むのだそうな。
つまり俺のトレ後のプロテインはあまり筋の材料にはなっておらず、
糖新生の為の単なるエネルギー源にしかなってなかった事にorz
|
- プロテイン総合スレッド76g
140 ：無記無記名[sage]：2010/11/20(土) 11:09:32 ID:dlybpJXx - >>138
ありがとうございます
実践されている方が効果感じないというのはなんだか救われたような気もするし、
今の停滞を打破できるという希望を打ち砕かれたような気もするし…何とも言えない気分です…
|
- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その４
413 ：無記無記名[sage]：2010/11/20(土) 12:02:08 ID:dlybpJXx - >ガ理論
だれうま
|
- プロテイン総合スレッド76g
144 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 12:18:57 ID:dlybpJXx - >>141
ありがとうございます。
その数値を参考に、当面除脂肪体重に対して一倍を基準にしてみたいとおもいます。
ざっくり60キロだとして、糖質が280キロカロリー前後プラスされる感じですね…
寝る前にトレーニングしてるんですが、タイミング的にバリバリ脂肪にならないか心配も少しあります。
>>142
ありがとうございます。
手軽に取りたいと考えていたのでマルトース粉末にしようと思いましたが、GI値についてもう少し調べてみます。
|
- 女子でマッチョ好きっているの？
542 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 14:14:39 ID:dlybpJXx - ちょっと顎の脂肪吸引してくる。
|
- 錬 筋 道
523 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 19:03:05 ID:dlybpJXx - いつの間に嫁が居る設定になった。
|