- 【ﾉｰｷﾞｱ】パワーリフティング競技者スレ3【ﾌﾙｷﾞｱ】
835 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 09:25:49 ID:ddq5NxW+ - ワッキー発見ｗｗ
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- 【現代社会の】マッスル北村part７【救世主】
192 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 09:40:08 ID:ddq5NxW+ - ガチ童貞ｗｗ
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- 【体から】デッドリフト16【離すな】
776 ：猫好き[]：2010/11/20(土) 09:57:23 ID:ddq5NxW+ - >>775
ベルトに関して言えば、
使わない方が腹圧が鍛えられる
使っても腹圧は鍛えられる
の意見がありますが、私は前者を採用しています。
アップ～軽量はノーベルト、メインのみベルト着用です。
私は、ベルトあっても無くてもそんなに重量変わりませんが、
メインでベルト着用することにより、スイッチが入る感じです。
それと、監視役がいる施設では、ノーベルトだと何か言われそうなので、
ユニフォームとして着用していますｗ
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- デッドリフト250キロを目指すスレ
229 ：猫好き[]：2010/11/20(土) 10:16:38 ID:ddq5NxW+ - >>228
信じてくれてありがとうｗ 210*1→220*1の間違いでした。
私は1年で200kgあげましたが（以前にスミスは少しやっていた）、
210～220kg辺りでプラトーになりました。
プラトー打破として、調べればいろいろな方法があると思いますが、
私はサイクルトレーニングは採用しませんでした。
他の種目を取り入れ（ベントロー、トップサイド、プルダウン、シュラッグ等）、
デッドをサブ種目にして、軽量でしばらくやっていました。
結果的にサイクルのようになっていたようで、メイン種目に戻すと、
毎週5kgずつ伸びていきました。
やはり体がトレに慣れないように、刺激を与えるのが大事ですね。
1年の停滞はモチベ低下してつらいと思います。他のスレでもその位の停滞は
中級以上にはあるという意見を見ますが、やり方が間違っていると思います。
思い切ってトレメニューを変えてみてはどうですか？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
838 ：猫好き[]：2010/11/20(土) 10:37:39 ID:ddq5NxW+ - 動作の最初から最後までストリクト（反動を使わない。チート＝ズルなしで）で
行うことです。筋肉を意識したやり方です。
>>828が正解ｗｗ
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- 【歯を】トップサイドデッドリフト【食いしばれ】
159 ：猫好き[]：2010/11/20(土) 10:49:00 ID:ddq5NxW+ - >>158
じわじわでも伸びるのがデッド・スクワットのいいところですよね。
ベンチは伸びづらい･･ もちろん個人差はありますが、ベンチは時間がかかるのは
定説のようです。
デッド・スクワットの日と違って、体の負担が少ないので気分は楽ですが、
重いの持てなくてつまらんという思いはありますｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
841 ：猫好き[]：2010/11/20(土) 10:52:06 ID:ddq5NxW+ - >>839
違うの？kwsk
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ4【ボディビル】
744 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 10:54:23 ID:ddq5NxW+ - 164cmあるのかな？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
844 ：猫好き[]：2010/11/20(土) 11:15:21 ID:ddq5NxW+ - >>842
そうかもしれんけど、どうした？ｗｗ
>>843
私もチーティングに賛成です。なるべく高重量使った方がレベルＵＰの近道だと思います。
でもストリクトもたまにはやろうよｗ
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ4【ボディビル】
748 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 11:17:28 ID:ddq5NxW+ - だよなｗｗ
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- スクワット250㎏を目指すスレ
298 ：猫好き[]：2010/11/20(土) 11:53:53 ID:ddq5NxW+ - スクワットもアゲとこう。
210kgから伸びない･･
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- 【ナチュラル】ＪＢＢＦ総合スレ4【ボディビル】
755 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 14:56:23 ID:ddq5NxW+ - だんだん女性への悪口になってきたぞｗｗ
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- 思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その４
418 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 15:41:21 ID:ddq5NxW+ - >>410>>411
長距離ランナーとか素直に尊敬する。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
864 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 15:53:25 ID:ddq5NxW+ - お前面白すぎるｗｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
871 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 16:24:30 ID:ddq5NxW+ - >>867
以前スーパー銭湯で、体脂肪率の他に全身の筋肉量(kg)を測定する
機械100円がありましたが、正確かどうか･･
体脂肪率のでる体重計もそうですが、日本人の一般人用なんですよ。
身長170cmであれば65kgが基準のような貧弱民族です。
タ○タもオ○ロンも単なるＢＭＩ計算機です。あんなもんで体脂肪率わかりませんｗｗ
スポーツ選手の体脂肪率5％などのウソ情報を鵜呑みにしてしまう、筋肉に
関しては後進国なので、巷の情報はほぼ全てウソと思った方がいいです。
トレーニングに慣れてくれば、コンディションは自ずとわかります。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
873 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 16:29:41 ID:ddq5NxW+ - >>868
以前みつけた戦闘力の計算した方の情報
悟飯スーパーサイヤ人2 戦闘力 13億
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
875 ：無記無記名[]：2010/11/20(土) 16:31:23 ID:ddq5NxW+ - >>872
最近見てないが痩せたのか？
以前はどう見ても30％前後ｗｗ
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