- 【ﾉｰｷﾞｱ】パワーリフティング競技者スレ3【ﾌﾙｷﾞｱ】
773 ：エズラマン ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 07:34:01 ID:c1AEU7sg - 来春はリザードマンの初陣だ
身長173センチ強、体重65キロ弱
スクワット
80×９
ベンチ
75×６
デッド
125×８
スクワット、デッドともに狭めのワイドスタンス
もともとはナローデッドだったが一月余りの練習でワイドに適応
あのデッド100×７の動画の高校生はインターハイ出場を目指して練習していたけど親からジム行く金をもらえなくなり夏休み前からフェードアウト
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart29
333 ：レスティン大佐 ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 20:23:55 ID:c1AEU7sg - 316
レスティン
師匠もたかしも叩いてないあるが
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart29
339 ：レスティン大佐 ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 20:36:58 ID:c1AEU7sg - 俺は年内に
ハックリフト215
ヨーロピアンデッド200
インクラインプレス105
スクワット135
が目標
フルボトムのフロントスクワットで110達成してるからパワーの浅いバックスクワットなら慣れだけで135〜140位までの伸びシロあり
右胸の付け根を痛めてるからベンチの代わりに痛みの出にくいインクラインプレスをやる
雑魚はベンチで遊んでりゃ良い
インクラインプレスの方が上半身のプレスパワーをより総合的に底上げ出来る
見た目とパワーにこだわるならインクラインプレス
見栄にこだわるならベンチてとこだろ
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart29
344 ：レスティン大佐 ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 20:42:52 ID:c1AEU7sg - だからさぁ
お前らなんでも過小評価するよな
俺トレ歴13年だが
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart29
349 ：レスティン大佐 ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 20:47:54 ID:c1AEU7sg - かなり長くなるがどんなトレしてたのか１年目から事細かに説明シテホシーの？
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- 【ﾉｰｷﾞｱ】パワーリフティング競技者スレ3【ﾌﾙｷﾞｱ】
784 ：レスティン大佐 ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 20:52:04 ID:c1AEU7sg - 目標
カールグレイ
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart29
353 ：レスティン大佐 ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 20:55:10 ID:c1AEU7sg - 淫魔？
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453 ：ハイパーストレングス杏奈ちゃん ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 23:35:38 ID:c1AEU7sg - http://b2.upup.be/lnbcR5Xrkq
子守り唄の時間だな
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455 ：ハイパーストレングス杏奈ちゃん ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 23:38:09 ID:c1AEU7sg - http://b2.upup.be/InbcR5Xrkq
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457 ：ハイパーストレングス杏奈ちゃん ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 23:42:00 ID:c1AEU7sg - ドラム
今日は一緒に呑もう
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- 【70kg〜89kg】中量級画像うpスレpart29
459 ：ハイパーストレングス杏奈ちゃん ◆RasBVeRjkE []：2010/11/15(月) 23:53:33 ID:c1AEU7sg - http://e.pic.to/159t8z
アードベッグウガダールだよ(^o^)
今夜はしこたま呑もう★
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