- ワンハンドロー好き集まれ！Part4
18 ：無記無記名[sage]：2010/11/15(月) 11:48:33 ID:0QMiWWX/ - 久々にやったよ
ストリクトにやると26ｋｇが限界
ベントオーバーローは軽いチーティングいれて150ｋｇでセットくめるのに
そう考えると、ベントでは別のところにはいってたぽいな・・・
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- 【体から】デッドリフト16【離すな】
688 ：無記無記名[sage]：2010/11/15(月) 11:55:08 ID:0QMiWWX/ - >>684
まずフォームがキチンと固まって、余裕ができてから重量あげる（複数のイントラクターやトレ上級者に見てもらう）
デッドは特にリスクが高いからフォームが崩れてると、一生棒に振るケガをする
腰のリハビリならなおさら
リハビリなら１５回ぐらいのできる重量でやって、余裕だったら少しずつ上げていったほうがいいよ
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- 【体から】デッドリフト16【離すな】
690 ：無記無記名[sage]：2010/11/15(月) 12:26:31 ID:0QMiWWX/ - >>689
たしかにそうだな
デッドはスクワット並のはげしい全身運動だから、心拍数も血圧もあがるしな
俺も６レップぐらいにいつもしてたわ
難しいな、リハビリなら高重量でやらないほうが絶対いいんだが・・・
どうしたらいんだ
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- 【体から】デッドリフト16【離すな】
692 ：無記無記名[sage]：2010/11/15(月) 12:34:10 ID:0QMiWWX/ - >>691
691なのに3get ﾌﾟｯ
って思った俺 死にたい・・・
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- 【体から】デッドリフト16【離すな】
701 ：無記無記名[sage]：2010/11/15(月) 20:09:05 ID:0QMiWWX/ - 全然関係ないトレだけど、
ボディパンプにでたら、ランジ、スクワットを２０分ぐらいやりつづけたら、
初めの４分で効いちゃって大変だったよ
重量なんて３０ｋｇぐらいなのに
翌日強烈な筋肉痛
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