- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
151 ：無記無記名[sage]：2010/11/10(水) 08:35:26 ID:vTAhOVKU - >>150
そういう「説」もあるよ。
ある程度長い期間、まともなトレーニングしてる奴なら
「いつやっても一緒」て答えるだろうけど。
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 11
763 ：無記無記名[sage]：2010/11/10(水) 08:46:53 ID:vTAhOVKU - >>761
フレンチプレスで肘曲げすぎ。90度以上曲げない。
つかダンベルベンチプレスをもっとやりこみなさい。
フレンチプレスやキックバックは今はまだしなくて良いよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
157 ：無記無記名[sage]：2010/11/10(水) 09:50:12 ID:vTAhOVKU - >>155
体脂肪計はあてにならない。
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- ベンチプレス150kg目指すスレ20
902 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2010/11/10(水) 09:52:15 ID:vTAhOVKU - ベンチプレス
53kg*10reps
93kg*6reps
113kg*7,5,4reps
割と調子良し。
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- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
34 ：SBF ◆YTabxu/C1w [sage]：2010/11/10(水) 10:14:04 ID:vTAhOVKU - デッドリフト
113kg*8reps
133kg*6,4reps
半年ぶりの肩慣らしで軽めの設定で
…ておもたけど133kgでも重かったｗ
>>33
10さん、面倒かと思いますがこのスレ限定で結構ですので
なにかコテつけてくださると
トレ記録が他の方と識別出来て助かりマッスル。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
160 ：無記無記名[sage]：2010/11/10(水) 10:15:31 ID:vTAhOVKU - あってるよ
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- クソガリのチャラ男にガンつけられた
250 ：無記無記名[sage]：2010/11/10(水) 11:25:54 ID:vTAhOVKU - 気が弱いマッチョでも
「ガタイの割に筋力もショボイですね」
「使えない筋肉ﾌﾟｹﾞﾗ」
てNGワードで修羅と化す。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
178 ：無記無記名[sage]：2010/11/10(水) 17:45:27 ID:vTAhOVKU - >>177
ベンチの追込み次第。
10RMで3setsぐらいのトレなら問題なかろ。
とりあえずやってみて、キツかったらボリューム減らすか止めたら？
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