- プロテインをとらずにトレーニングしている人
578 ：無記無記名[]：2010/11/08(月) 21:25:18 ID:lk7E86IQ - 体重100キロ無いやつはタンパク質1日300g取れよ
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- スクワット始めました18
604 ：無記無記名[]：2010/11/08(月) 23:02:53 ID:lk7E86IQ - スミススクワットのが大隊に直撃するぜ
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- 世間ではマッチョ＝ゲイってイメージが強いが…
856 ：無記無記名[]：2010/11/08(月) 23:07:54 ID:lk7E86IQ - どっちもキモガリじゃんｗ
ヒップホップ系の服装より
ナヨい服着てるキモガリのジャップのがキメーよｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
60 ：無記無記名[]：2010/11/08(月) 23:10:18 ID:lk7E86IQ - チンニングを取り入れてから
ダンベルショルダープレスが出来なくなったとはどういう意味？
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- 自重筋トレ総合スレッド2
474 ：無記無記名[]：2010/11/08(月) 23:18:14 ID:lk7E86IQ - 自重＝ウエイト
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★七人目
916 ：無記無記名[]：2010/11/08(月) 23:25:04 ID:lk7E86IQ - まず165じゃないだろうな
ジムにいる165のビルダー基準にしたらまあ
体重65くらい
脂肪率8-10くらい
ベンチは個人差あるし何ともいえないから挙げても100-120かな
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★七人目
917 ：無記無記名[]：2010/11/08(月) 23:27:31 ID:lk7E86IQ - 100-120挙げればそれだけ筋肉つくかっていったらちがうよ。
逆に80でも自重だけでも付くやつは付くし
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★七人目
919 ：無記無記名[]：2010/11/08(月) 23:31:43 ID:lk7E86IQ - 前腕？
ならストラップ使えばいいんじゃない。
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